Рис Бурый нешлифованный
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис Бурый нешлифованный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 828 | 18.4 | 4.6 | 179 |
| Ст. ложка | 30 г | 108 | 2.4 | 0.6 | 23.4 |
| Ч. ложка | 10 г | 36 | 0.8 | 0.2 | 7.8 |
| Порция | 210 г | 756 | 16.8 | 4.2 | 164 |
| Ладонь | 150 г | 540 | 12 | 3 | 117 |
| Кулак | 180 г | 648 | 14.4 | 3.6 | 140 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 78 г | 78 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Бурый рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Бурый рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лён коричневый Ирис | 576 | 23 | 48 | 13 |
| Гарнир Националь бурый рис, киноа и семена льна | 385 | 9.3 | 8.2 | 68.6 |
| Рис бурый нешлифованный | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Рис Бурый | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Бурый рис | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Бурый рис Slim&Fit | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Рис Агро-Альянс бурый Slim&Fit | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Крупа "Рис бурый и красный" | 370 | 9 | 4 | 74 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис Бурый нешлифованный | Крупы и каши | — | 360 | 8 | 2 | 78 |
| 4 риса | Сладости | ≈ 100% | 360 | 8 | 2 | 78 |
| хлебцы take f bite | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 360 | 8 | 2 | 74 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| 4 риса | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 360 | 8.5 | 1.5 | 79 |
| солод ржаной неферментированный | Бакалея | ≈ 99% | 360 | 9 | 1 | 80 |
| фрустики петрушка и банан | Снеки | ≈ 99% | 361 | 8.8 | 2 | 76.9 |
| басмати экстрадлинный (рис для плова) | Готовые_блюда | ≈ 98% | 360 | 7 | 1 | 80 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 98% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| Каштан японский, сушеный | Орехи и семена | ≈ 98% | 360 | 5.3 | 1.2 | 81.4 |
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме | Овощи | ≈ 97% | 357 | 10.9 | 1.1 | 71.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис Бурый нешлифованный | — | 360 | 8 | 2 | 78 |
| рис смесь четыре риса jasmine | ≈ 100% | 360 | 8 | 2 | 78 |
| Рисовые хлопья | ≈ 100% | 360 | 7 | 2 | 77 |
| Хлопья кукурузные(вкус шоколада) | ≈ 100% | 360 | 7.5 | 2 | 78 |
| Кукурузные хлопья "Классические" | ≈ 99% | 360 | 7.5 | 1.5 | 78 |
| Кукурузные хлопья 365 дней | ≈ 99% | 360 | 7.5 | 1.5 | 78 |
| рис басмати с овощами | ≈ 99% | 360 | 7.5 | 1.5 | 78 |
| хлопья | ≈ 99% | 360 | 7.5 | 1.5 | 78 |
| Хлопья "Монастырский микс" | ≈ 99% | 360 | 8.5 | 1.5 | 74 |
| Хлопья "Правильное решение" | ≈ 99% | 360 | 7.5 | 1.5 | 78 |
| хлопья кукурузные | ≈ 99% | 360 | 7.5 | 1.5 | 78 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов