Орехи и семена
Хрумстик с семечками тыквы и подсолнечника
Энергия и соотношение БЖУ
248ккал · 100 г
Белки5.2 г9%
Жиры6.1 г22%
Углеводы42.1 г69%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хрумстик с семечками тыквы и подсолнечника». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 322 | 6.76 | 7.93 | 54.7 |
| Ст. ложка | 10 г | 24.8 | 0.52 | 0.61 | 4.21 |
| Горсть | 25 г | 62 | 1.3 | 1.53 | 10.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 248 ккал | 248 ккал | 12% |
| Белки | 5.2 г | 5.2 г | 7% |
| Жиры | 6.1 г | 6.1 г | 9% |
| Углеводы | 42.1 г | 42.1 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тыквенные семечки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тыквенные семечки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тыквенное масло | 896 | 0 | 99.5 | 0 |
| Семена тыквы | 640 | 19 | 54 | 19 |
| семена тыквы | 640 | 19 | 54 | 19 |
| семечки тыквы | 607 | 30 | 49 | 8.2 |
| тыквенные семечки | 600 | 29 | 47 | 13 |
| Семечки тыквенные очищенные | 596 | 29 | 46.7 | 12 |
| Ядро семян тыквы | 596 | 29 | 46.7 | 13.1 |
| Семена тыквы жареные с солью | 596 | 29 | 46.7 | 13.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хрумстик с семечками тыквы и подсолнечника | Орехи и семена | — | 248 | 5.2 | 6.1 | 42.1 |
| сухие завтраки | Снеки | ≈ 100% | 248 | 5.2 | 6.1 | 42.1 |
| Пирог с яблоком и ягодой | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 249 | 4.6 | 6.8 | 42.3 |
| Отварной картофель, обжаренный в масле с луком | Овощи | ≈ 98% | 250 | 7 | 7 | 50 |
| Пирожок печёный | Готовые_блюда | ≈ 98% | 250 | 6 | 6 | 42 |
| Пирожок печёный с яблоками | Сладости | ≈ 98% | 250 | 4.5 | 6.5 | 45 |
| мороженое Mochi Kokos | Мороженое | ≈ 97% | 247 | 2.2 | 6.4 | 44.9 |
| Суп Щи на говяжьем бульоне | Бакалея | ≈ 97% | 250 | 7 | 5 | 44 |
| маги кубик | Крупы и каши | ≈ 96% | 251 | 2.3 | 7.1 | 44 |
| Облепиха сублимированная | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 250 | 3.8 | 3.8 | 38.1 |
| Мини чиабата | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 252 | 8.7 | 7.1 | 38.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хрумстик с семечками тыквы и подсолнечника | — | 248 | 5.2 | 6.1 | 42.1 |
| Хрумстик с семечкамитыквы и подсолнечника | ≈ 100% | 248 | 5.2 | 6.1 | 42.1 |
| черный перец | ≈ 94% | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
| Вяленая сосновая шишка | ≈ 91% | 258 | 1.2 | 5.9 | 47.3 |
| Каштан европейский, запечённый | ≈ 91% | 245 | 3.2 | 2.2 | 47.9 |
| Чернослив в глазури PUPO | ≈ 89% | 260 | 3 | 10 | 41 |
| Груши сушёные | ≈ 88% | 249 | 2.3 | 0.6 | 62.6 |
| Финики Империал | ≈ 88% | 264 | 1.6 | 5.6 | 51 |
| Финики | ≈ 87% | 250 | 2.5 | 0.5 | 58 |
| Чернослив | ≈ 87% | 250 | 5 | 0 | 60 |
| чернослив сушеный б/косточек | ≈ 87% | 250 | 2.5 | 0.5 | 58 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов