Овощи
зеленый смузи
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
28ккал · 100 г
Белки1.2 г17%
Жиры1 г32%
Углеводы3.5 г50%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «зеленый смузи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 42 | 1.8 | 1.5 | 5.25 |
| Ладонь | 120 г | 33.6 | 1.44 | 1.2 | 4.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 28 ккал | 28 ккал | 1% |
| Белки | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 3.5 г | 3.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| зеленый смузи | Овощи | — | 28 | 1.2 | 1 | 3.5 |
| сок лимонный из бутылки | Напитки | ≈ 99% | 28 | 0.5 | 0.5 | 1.7 |
| Борщ с минтаем | Готовые_блюда | ≈ 97% | 26 | 1 | 0.7 | 3 |
| аджика | Бакалея | ≈ 96% | 30 | 1 | 1 | 4.5 |
| Икра щуки Астраханская | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 25 | 1 | 1 | 4 |
| Физалис сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 32 | 1 | 1 | 4 |
| Миндальное молоко | Молочные продукты | ≈ 93% | 24 | 0.5 | 1.1 | 3 |
| Фасоль стручковая, зеленая, консервированная, без соли, содержимое без жидкости | Бобовые | ≈ 93% | 22 | 1.1 | 0.5 | 2.4 |
| Хлебцы тонкие пшеничные цельнозерновые Sesame | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 37 | 1 | 1.2 | 5.1 |
| Бариста | Сладости | ≈ 91% | 25 | 0.4 | 1.3 | 2.7 |
| миндальное | Масла и жиры | ≈ 91% | 25 | 0.4 | 1.3 | 2.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| зеленый смузи | — | 28 | 1.2 | 1 | 3.5 |
| Салат огурцы, помидоры, зеленый лук со сметаной | ≈ 98% | 26 | 1.1 | 1 | 3.2 |
| Перец красный испанский | ≈ 97% | 31 | 1.2 | 0.9 | 3.8 |
| Салат огурцы, помидоры на сметане | ≈ 97% | 30 | 1 | 1 | 4 |
| Томаты резанные | ≈ 97% | 25 | 1.2 | 1.2 | 3.9 |
| Тыква варёная | ≈ 97% | 28 | 1 | 1 | 4.4 |
| помидоры запеченные | ≈ 96% | 28 | 1.5 | 0.7 | 3.5 |
| помидоры с огурцами порезанные и посоленые с перцем без ничего больше | ≈ 96% | 26.8 | 1.3 | 0.9 | 4.3 |
| Салат Помидоры со сметаной | ≈ 96% | 29 | 0.9 | 1 | 4.4 |
| Физалис овощной | ≈ 96% | 32 | 1 | 1 | 3.9 |
| Чайот (мексиканский огурец) вареный, с солью | ≈ 96% | 22 | 0.6 | 0.5 | 1.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов