Овощи
Салат огурцы, помидоры на сметане
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
30ккал · 100 г
Белки1 г14%
Жиры1 г31%
Углеводы4 г55%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салат огурцы, помидоры на сметане». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 36 | 1.2 | 1.2 | 4.8 |
| Ломтик | 15 г | 4.5 | 0.15 | 0.15 | 0.6 |
| Порция | 150 г | 45 | 1.5 | 1.5 | 6 |
| Ладонь | 120 г | 36 | 1.2 | 1.2 | 4.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 30 ккал | 30 ккал | 2% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Помидоры (томаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Помидоры (томаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Томаты вяленые в масле | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Вяленые помидоры | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Сушёные томаты | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Паштет VolkoMolko из семечек Томатный с зеленью | 310 | 7.6 | 26.8 | 9.6 |
| Томатный порошок | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
| Помидор сушеный | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Помидоры сушеные | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салат огурцы, помидоры на сметане | Овощи | — | 30 | 1 | 1 | 4 |
| аджика | Бакалея | ≈ 99% | 30 | 1 | 1 | 4.5 |
| Смузи из ягод и шпината (бжу на порцию) | Напитки | ≈ 99% | 29 | 1 | 1 | 4 |
| Физалис сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 32 | 1 | 1 | 4 |
| Икра щуки Астраханская | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 25 | 1 | 1 | 4 |
| набор роллов эверест | Готовые_блюда | ≈ 97% | 29 | 1 | 1 | 5 |
| Хлебцы тонкие пшеничные цельнозерновые Sesame | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 37 | 1 | 1.2 | 5.1 |
| Напиток овсяный без сахара | Крупы и каши | ≈ 94% | 40 | 1.2 | 1.5 | 5.8 |
| бариста кокос | Сладости | ≈ 93% | 35 | 0.4 | 1.5 | 5 |
| Напиток Nemoloko кокосовое BARISTA | Молочные продукты | ≈ 93% | 35 | 0.4 | 1.5 | 5 |
| Соевое молоко, натуральное и ванильное, легкое, с доб. кальция, витаминов A и D | Бобовые | ≈ 92% | 30 | 2.4 | 0.8 | 3.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салат огурцы, помидоры на сметане | — | 30 | 1 | 1 | 4 |
| Физалис овощной | ≈ 99% | 32 | 1 | 1 | 3.9 |
| Перец красный испанский | ≈ 98% | 31 | 1.2 | 0.9 | 3.8 |
| Салат овощной с майонезом | ≈ 98% | 32 | 1.4 | 1.7 | 6.7 |
| Салат Помидоры со сметаной | ≈ 98% | 29 | 0.9 | 1 | 4.4 |
| Смесь овощная трио | ≈ 98% | 30 | 1 | 1 | 5 |
| Тыква варёная | ≈ 98% | 28 | 1 | 1 | 4.4 |
| зеленый смузи | ≈ 97% | 28 | 1.2 | 1 | 3.5 |
| Брокколи китайская (свежая) | ≈ 96% | 30 | 1.2 | 0.8 | 4.7 |
| Овощи запечённые в духовке | ≈ 96% | 33 | 0.9 | 1.1 | 5 |
| помидоры с огурцами порезанные и посоленые с перцем без ничего больше | ≈ 96% | 26.8 | 1.3 | 0.9 | 4.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов