Овощи
Салат овощной с майонезом
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
32ккал · 100 г
Белки1.4 г12%
Жиры1.7 г32%
Углеводы6.7 г56%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салат овощной с майонезом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 30 г | 9.6 | 0.42 | 0.51 | 2.01 |
| Горсть | 10 г | 3.2 | 0.14 | 0.17 | 0.67 |
| Ладонь | 120 г | 38.4 | 1.68 | 2.04 | 8.04 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 32 ккал | 32 ккал | 2% |
| Белки | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Жиры | 1.7 г | 1.7 г | 3% |
| Углеводы | 6.7 г | 6.7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салат и листовая зелень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салат и листовая зелень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спаржа по корейски, салат | 263 | 5.3 | 20.8 | 14 |
| Салатный ростковый микс Солнечная планета Живая энергия | 200 | 11.6 | 3.8 | 29.8 |
| Марокканский салат | 184 | 2.8 | 16.2 | 7 |
| салат сельдерей+яблоко+орех | 183 | 5 | 14 | 5 |
| салат "чикен романо" | 174 | 7.6 | 14.5 | 3.5 |
| Салат здоровья | 152 | 5.2 | 12.5 | 3.7 |
| салат огурцы,лук,майонез,огурец | 151 | 4.5 | 12 | 2.5 |
| салат с майонезом | 145 | 1.2 | 13.5 | 4.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салат овощной с майонезом | Овощи | — | 32 | 1.4 | 1.7 | 6.7 |
| Физалис сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 32 | 1 | 1 | 4 |
| аджика | Бакалея | ≈ 98% | 30 | 1 | 1 | 4.5 |
| Сотэ из кабачков и баклажан | Готовые_блюда | ≈ 98% | 32 | 0.9 | 1 | 5 |
| капуста морская по-корейски с грибами | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 32 | 0.5 | 1.3 | 4.6 |
| Кофе с топленым молоком | Напитки | ≈ 97% | 33.8 | 1 | 1.1 | 4.9 |
| Напиток овсяный без сахара | Крупы и каши | ≈ 96% | 40 | 1.2 | 1.5 | 5.8 |
| Хлебцы тонкие пшеничные цельнозерновые Sesame | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 37 | 1 | 1.2 | 5.1 |
| бариста кокос | Сладости | ≈ 95% | 35 | 0.4 | 1.5 | 5 |
| Напиток Nemoloko кокосовое BARISTA | Молочные продукты | ≈ 95% | 35 | 0.4 | 1.5 | 5 |
| миндальное молоко | Орехи и семена | ≈ 92% | 41 | 0.5 | 1.8 | 5.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салат овощной с майонезом | — | 32 | 1.4 | 1.7 | 6.7 |
| Физалис овощной | ≈ 99% | 32 | 1 | 1 | 3.9 |
| Овощи запечённые в духовке | ≈ 98% | 33 | 0.9 | 1.1 | 5 |
| Помидор гриль | ≈ 98% | 36 | 1.3 | 1.5 | 6 |
| Салат огурцы, помидоры на сметане | ≈ 98% | 30 | 1 | 1 | 4 |
| Перец красный испанский | ≈ 97% | 31 | 1.2 | 0.9 | 3.8 |
| Салат Помидоры со сметаной | ≈ 97% | 29 | 0.9 | 1 | 4.4 |
| Смесь овощная трио | ≈ 97% | 30 | 1 | 1 | 5 |
| Тыква варёная | ≈ 97% | 28 | 1 | 1 | 4.4 |
| тушеная капуста на 31.3 калории на 100 г | ≈ 96% | 31 | 0.7 | 1.4 | 4 |
| Капуста тушёная постная | ≈ 95% | 35 | 1.5 | 1 | 5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов