Овощи
Овощи запечённые в духовке
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
33ккал · 100 г
Белки0.9 г11%
Жиры1.1 г30%
Углеводы5 г60%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овощи запечённые в духовке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 49.5 | 1.35 | 1.65 | 7.5 |
| Ладонь | 120 г | 39.6 | 1.08 | 1.32 | 6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 33 ккал | 33 ккал | 2% |
| Белки | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 5 г | 5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные смеси»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные смеси» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | 280 | 15 | 0 | 56 |
| сушеные грибы ассорти | 260 | 20 | 7 | 30 |
| Овощная смесь Мираторг Паэлья с морепродуктами в соусе Севилья | 256 | 9.5 | 12.9 | 26.4 |
| мексиканская смесь | 242 | 4.2 | 11.8 | 18.3 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овощи запечённые в духовке | Овощи | — | 33 | 0.9 | 1.1 | 5 |
| кофе эспрессо с сахаром 1 ч.л. | Напитки | ≈ 99% | 34 | 1 | 1.1 | 5.2 |
| рагу с кабачком и баклажаном | Готовые_блюда | ≈ 99% | 34 | 1 | 1 | 4.9 |
| Морская капуста по-корейский с грибами | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 36 | 0.8 | 1.2 | 5.4 |
| аджика | Бакалея | ≈ 97% | 30 | 1 | 1 | 4.5 |
| Физалис сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 32 | 1 | 1 | 4 |
| Хлебцы тонкие пшеничные цельнозерновые Sesame | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 37 | 1 | 1.2 | 5.1 |
| бариста кокос | Сладости | ≈ 95% | 35 | 0.4 | 1.5 | 5 |
| Напиток овсяный без сахара | Крупы и каши | ≈ 95% | 40 | 1.2 | 1.5 | 5.8 |
| Напиток Nemoloko кокосовое BARISTA | Молочные продукты | ≈ 95% | 35 | 0.4 | 1.5 | 5 |
| Напиток овсяный классический лайт | Масла и жиры | ≈ 93% | 45 | 1 | 1.5 | 6.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овощи запечённые в духовке | — | 33 | 0.9 | 1.1 | 5 |
| Салат овощной с майонезом | ≈ 98% | 32 | 1.4 | 1.7 | 6.7 |
| Кабачки тушеные со сметаной | ≈ 97% | 34 | 0.8 | 1 | 5.5 |
| Лук печеный | ≈ 97% | 37 | 1.3 | 1.8 | 8.4 |
| Помидор гриль | ≈ 97% | 36 | 1.3 | 1.5 | 6 |
| Салат Помидоры со сметаной | ≈ 97% | 29 | 0.9 | 1 | 4.4 |
| Смесь овощная трио | ≈ 97% | 30 | 1 | 1 | 5 |
| Физалис овощной | ≈ 97% | 32 | 1 | 1 | 3.9 |
| Капуста тушёная постная | ≈ 96% | 35 | 1.5 | 1 | 5 |
| Салат огурцы, помидоры на сметане | ≈ 96% | 30 | 1 | 1 | 4 |
| Тыква варёная | ≈ 96% | 28 | 1 | 1 | 4.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов