Овощи
тушеная капуста на 31.3 калории на 100 г
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
31ккал · 100 г
Белки0.7 г9%
Жиры1.4 г40%
Углеводы4 г51%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «тушеная капуста на 31.3 калории на 100 г». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 46.5 | 1.05 | 2.1 | 6 |
| Ладонь | 120 г | 37.2 | 0.84 | 1.68 | 4.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 31 ккал | 31 ккал | 2% |
| Белки | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Жиры | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тушёные овощи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тушёные овощи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
| тушеный гусь | 203 | 7.3 | 18.8 | 0.5 |
| шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью | 192 | 43.8 | 1.2 | 1.5 |
| Капуста тушеная | 177 | 1.6 | 7 | 26.8 |
| Капуста тушеная с белыми грибами | 161 | 9.7 | 1.3 | 26.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| тушеная капуста на 31.3 калории на 100 г | Овощи | — | 31 | 0.7 | 1.4 | 4 |
| Alpro barista кокосовый | Напитки | ≈ 99% | 31 | 0.9 | 1.3 | 3.8 |
| икра царская имитированная осетровая | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 30 | 0.5 | 1.5 | 3.5 |
| Миндальное молоко | Молочные продукты | ≈ 96% | 24 | 0.5 | 1.1 | 3 |
| Овощное рагу с фасолью | Готовые_блюда | ≈ 96% | 35 | 1.2 | 1.4 | 4.3 |
| подлива с мукой и томатом | Бакалея | ≈ 96% | 34 | 1 | 1.3 | 4.5 |
| Физалис сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 32 | 1 | 1 | 4 |
| бариста кокос | Сладости | ≈ 95% | 35 | 0.4 | 1.5 | 5 |
| Напиток растительный кешью бариста | Орехи и семена | ≈ 94% | 20 | 0.6 | 1.4 | 3.8 |
| миндальное | Масла и жиры | ≈ 93% | 25 | 0.4 | 1.3 | 2.7 |
| Хлебцы тонкие пшеничные цельнозерновые Sesame | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 37 | 1 | 1.2 | 5.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| тушеная капуста на 31.3 калории на 100 г | — | 31 | 0.7 | 1.4 | 4 |
| Перцы | ≈ 99% | 31 | 0.7 | 1.4 | 3.7 |
| Салат редис огурец помидор майонез зелень | ≈ 98% | 31 | 0.9 | 1.4 | 3.4 |
| Баклажаны жареные с овощами | ≈ 96% | 37 | 1 | 1.7 | 5 |
| Овощи Рататуй | ≈ 96% | 33 | 0.3 | 1.6 | 4.2 |
| Салат овощной с майонезом | ≈ 96% | 32 | 1.4 | 1.7 | 6.7 |
| Салат огурцы, помидоры на сметане | ≈ 96% | 30 | 1 | 1 | 4 |
| Физалис овощной | ≈ 96% | 32 | 1 | 1 | 3.9 |
| Кабачки припущенные по 1-216 | ≈ 95% | 39 | 0.7 | 1.8 | 5 |
| Листья салата с огурцом, помидором с маслом растительным | ≈ 95% | 26 | 0.2 | 1 | 2.9 |
| Перец красный испанский | ≈ 95% | 31 | 1.2 | 0.9 | 3.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов