Овощи
Листья салата с огурцом, помидором с маслом растительным
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
26ккал · 100 г
Белки0.2 г4%
Жиры1 г42%
Углеводы2.9 г54%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Листья салата с огурцом, помидором с маслом растительным». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 31.2 | 0.24 | 1.2 | 3.48 |
| Ломтик | 15 г | 3.9 | 0.03 | 0.15 | 0.44 |
| Порция | 150 г | 39 | 0.3 | 1.5 | 4.35 |
| Ладонь | 120 г | 31.2 | 0.24 | 1.2 | 3.48 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 26 ккал | 26 ккал | 1% |
| Белки | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 2.9 г | 2.9 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Помидоры (томаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Помидоры (томаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Томаты вяленые в масле | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Вяленые помидоры | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Сушёные томаты | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Паштет VolkoMolko из семечек Томатный с зеленью | 310 | 7.6 | 26.8 | 9.6 |
| Томатный порошок | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
| Помидор сушеный | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Помидоры сушеные | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Листья салата с огурцом, помидором с маслом растительным | Овощи | — | 26 | 0.2 | 1 | 2.9 |
| Jacobs Latte Macchiato Caramel pour tassimo - кофе латте карамельный | Напитки | ≈ 98% | 28 | 0.2 | 1.3 | 3.6 |
| дольмио с оливками | Бакалея | ≈ 97% | 24 | 0 | 1.1 | 2.8 |
| Миндальное молоко | Молочные продукты | ≈ 97% | 24 | 0.5 | 1.1 | 3 |
| Молоко кокос | Сладости | ≈ 96% | 20 | 0.1 | 0.9 | 2.7 |
| икра царская имитированная осетровая | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 30 | 0.5 | 1.5 | 3.5 |
| Калина | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 26.3 | 0.4 | 1.5 | 6.5 |
| миндальное | Масла и жиры | ≈ 95% | 25 | 0.4 | 1.3 | 2.7 |
| Не молоко миндальное Barista | Орехи и семена | ≈ 95% | 25 | 0.4 | 1.3 | 2.7 |
| Крекеры с кунжутом (Яшкино) 1 крекер | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 19 | 0.3 | 0.9 | 2.3 |
| Борщ с минтаем | Готовые_блюда | ≈ 93% | 26 | 1 | 0.7 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Листья салата с огурцом, помидором с маслом растительным | — | 26 | 0.2 | 1 | 2.9 |
| Овощи Рататуй | ≈ 95% | 33 | 0.3 | 1.6 | 4.2 |
| Перцы | ≈ 95% | 31 | 0.7 | 1.4 | 3.7 |
| тушеная капуста на 31.3 калории на 100 г | ≈ 95% | 31 | 0.7 | 1.4 | 4 |
| Салат огурцы, помидоры, зеленый лук со сметаной | ≈ 94% | 26 | 1.1 | 1 | 3.2 |
| Спаржа Бондюэль зелёная целая | ≈ 94% | 24 | 0.6 | 1.3 | 2.6 |
| Спаржа зеленая мини | ≈ 94% | 24 | 0.6 | 1.3 | 2.6 |
| Томаты резанные | ≈ 94% | 25 | 1.2 | 1.2 | 3.9 |
| Рататуй | ≈ 93% | 17 | 0.2 | 1.1 | 2.7 |
| салат помидор огурец сметана 15 | ≈ 93% | 24 | 0.8 | 0.8 | 3.5 |
| Тыква варёная | ≈ 93% | 28 | 1 | 1 | 4.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов