Vitamin · Овощи
Рататуй
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
17ккал · 100 г
Белки0.2 г4%
Жиры1.1 г46%
Углеводы2.7 г50%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рататуй». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 25.5 | 0.3 | 1.65 | 4.05 |
| Ладонь | 120 г | 20.4 | 0.24 | 1.32 | 3.24 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 17 ккал | 17 ккал | 1% |
| Белки | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 2.7 г | 2.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Артишоки гриль в масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки Federici гриль в подсолнечном масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| ШНИЦЕЛЬ СОЕВЫЙ | 321 | 48 | 1 | 30 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке | 276 | 4.1 | 14.3 | 31.6 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рататуй | Овощи | — | 17 | 0.2 | 1.1 | 2.7 |
| Крекер круглый | Снеки | ≈ 98% | 15 | 0.2 | 0.8 | 1.8 |
| Крекеры с кунжутом (Яшкино) 1 крекер | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 19 | 0.3 | 0.9 | 2.3 |
| Напиток ореховый "Фундук-Пекан" | Напитки | ≈ 98% | 20 | 0.2 | 1 | 2.5 |
| Игра имитированная красная "Здоровье" | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 15 | 0.1 | 1 | 2 |
| Молоко кокос | Сладости | ≈ 96% | 20 | 0.1 | 0.9 | 2.7 |
| Напиток растительный кешью бариста | Орехи и семена | ≈ 96% | 20 | 0.6 | 1.4 | 3.8 |
| Напиток Alpro кокосовый с рисом | Молочные продукты | ≈ 96% | 19 | 0.1 | 0.9 | 2.7 |
| дольмио с оливками | Бакалея | ≈ 95% | 24 | 0 | 1.1 | 2.8 |
| миндальное | Масла и жиры | ≈ 93% | 25 | 0.4 | 1.3 | 2.7 |
| Капуста из под голубцов | Готовые_блюда | ≈ 92% | 21 | 1 | 1.2 | 2.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рататуй | — | 17 | 0.2 | 1.1 | 2.7 |
| Листья салата с огурцом, помидором с маслом растительным | ≈ 93% | 26 | 0.2 | 1 | 2.9 |
| Спаржа Бондюэль зелёная целая | ≈ 93% | 24 | 0.6 | 1.3 | 2.6 |
| Спаржа зеленая мини | ≈ 93% | 24 | 0.6 | 1.3 | 2.6 |
| Лисички в банке | ≈ 91% | 18 | 1 | 0.7 | 2 |
| Овощи Рататуй | ≈ 91% | 33 | 0.3 | 1.6 | 4.2 |
| огурцы маринованные | ≈ 91% | 16 | 0.5 | 0.3 | 1.3 |
| Перец халапеньо маринованный | ≈ 91% | 22 | 0.5 | 0.5 | 1.7 |
| Чайот (мексиканский огурец) вареный, с солью | ≈ 91% | 22 | 0.6 | 0.5 | 1.7 |
| мини-романо салат | ≈ 90% | 17 | 1.8 | 1.1 | 2.7 |
| Салат Агрохолдинг Московский Ромэн | ≈ 90% | 17 | 1.8 | 1.1 | 2.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов