Геркулес Фермерский Цельнозерновой
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Геркулес Фермерский Цельнозерновой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 333 | 12.1 | 4.5 | 69.6 |
| Ст. ложка | 12 г | 44.4 | 1.61 | 0.6 | 9.28 |
| Ч. ложка | 4 г | 14.8 | 0.54 | 0.2 | 3.09 |
| Порция | 210 г | 777 | 28.1 | 10.5 | 162 |
| Ладонь | 150 г | 555 | 20.1 | 7.5 | 116 |
| Кулак | 180 г | 666 | 24.1 | 9 | 139 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 370 ккал | 370 ккал | 19% |
| Белки | 13.4 г | 13.4 г | 18% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 77.3 г | 77.3 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсяные хлопья (геркулес)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсяные хлопья (геркулес)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| овсяные хлопья с апельсином | 409 | 10.7 | 5.8 | 78.6 |
| геркулес каша с сахаром | 400 | 12 | 6.2 | 61.8 |
| Хлопья овсяные Геркулес классический | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Овсяные хлопья | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Хлопья геркулес классический | 399 | 14.1 | 6 | 69.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Геркулес Фермерский Цельнозерновой | Крупы и каши | — | 370 | 13.4 | 5 | 77.3 |
| Галеты "Галета" | Сладости | ≈ 99% | 370 | 10 | 5.5 | 71 |
| Галеты вес | Снеки | ≈ 99% | 370 | 10 | 5 | 69 |
| Крекер "Галета" | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 370 | 10 | 5.5 | 69 |
| Хлеб Елизавета вафельный ржаной | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 370 | 11.1 | 4.4 | 70.1 |
| Каша гречка, ячмень, нут (Николаевская каша) | Бобовые | ≈ 98% | 370 | 15 | 2.5 | 71.5 |
| Каша овсяная с вишней | Готовые_блюда | ≈ 98% | 370 | 9 | 4 | 74 |
| овсяная мука гарнец | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 370 | 11.9 | 5.8 | 65.4 |
| Смесь 4 злаков | Бакалея | ≈ 98% | 370 | 12 | 3 | 73 |
| Смесь хлопьев 5 злаков Мистраль | Орехи и семена | ≈ 98% | 369 | 10.1 | 3.8 | 71.1 |
| Молоко овсяное сухое Иван-поле безлактозное | Молочные продукты | ≈ 97% | 373 | 13.1 | 5.1 | 68.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Геркулес Фермерский Цельнозерновой | — | 370 | 13.4 | 5 | 77.3 |
| Овсянка | ≈ 100% | 370 | 13.4 | 5 | 77.3 |
| Овсяные хлопья | ≈ 100% | 370 | 12 | 5 | 70 |
| Овсяные хлопья из целой овсяной крупы | ≈ 100% | 370 | 12 | 5 | 70 |
| Хлопья овсяные Геркулес (Любимые традиции) | ≈ 100% | 370 | 12 | 5 | 70 |
| Хлопья овсяные экстра - Вкусный завтрак | ≈ 100% | 370 | 12 | 5 | 70 |
| греча ясно солнышко | ≈ 99% | 370 | 11 | 4.5 | 71 |
| Каша гречневая с грибами и луком | ≈ 99% | 370 | 11 | 4.5 | 71 |
| Каша овсяная "Био-Био" с черникой | ≈ 99% | 370 | 10 | 5 | 67 |
| Мюсли Вдохновение | ≈ 99% | 370 | 14 | 4 | 70 |
| Хлопья из полбы и геркулеса | ≈ 99% | 370 | 12 | 4 | 71 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов