Хлеб и выпечка
Хлеб Елизавета вафельный ржаной
bread
Энергия и соотношение БЖУ
370ккал · 100 г
Белки11.1 г12%
Жиры4.4 г11%
Углеводы70.1 г77%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб Елизавета вафельный ржаной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 185 | 5.55 | 2.2 | 35.1 |
| Ломтик | 30 г | 111 | 3.33 | 1.32 | 21 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 370 ккал | 370 ккал | 19% |
| Белки | 11.1 г | 11.1 г | 15% |
| Жиры | 4.4 г | 4.4 г | 7% |
| Углеводы | 70.1 г | 70.1 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб Елизавета вафельный ржаной | Хлеб и выпечка | — | 370 | 11.1 | 4.4 | 70.1 |
| греча ясно солнышко | Крупы и каши | ≈ 100% | 370 | 11 | 4.5 | 71 |
| Галеты "Галета" | Сладости | ≈ 99% | 370 | 10 | 5.5 | 71 |
| Галеты вес | Снеки | ≈ 99% | 370 | 10 | 5 | 69 |
| Крекер "Галета" | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 370 | 10 | 5.5 | 69 |
| Каша гречка, ячмень, нут (Николаевская каша) | Бобовые | ≈ 98% | 370 | 15 | 2.5 | 71.5 |
| Каша овсяная с вишней | Готовые_блюда | ≈ 98% | 370 | 9 | 4 | 74 |
| овсяная мука гарнец | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 370 | 11.9 | 5.8 | 65.4 |
| смесь хлопьев 5 злаков Мистраль | Бакалея | ≈ 98% | 369 | 10.1 | 3.8 | 71.1 |
| Смесь хлопьев 5 злаков Мистраль | Орехи и семена | ≈ 98% | 369 | 10.1 | 3.8 | 71.1 |
| Молоко овсяное сухое Иван-поле безлактозное | Молочные продукты | ≈ 97% | 373 | 13.1 | 5.1 | 68.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб Елизавета вафельный ржаной | — | 370 | 11.1 | 4.4 | 70.1 |
| Сушки Маковые [Невская Сушка] | ≈ 100% | 370 | 11 | 4.5 | 72 |
| Хлебцы | ≈ 100% | 370 | 11 | 4.5 | 72 |
| Баранки сахарные с маком | ≈ 99% | 370 | 9.5 | 5.5 | 70 |
| Лапша Buitoni Тальятелле Гнезда | ≈ 99% | 370 | 13.5 | 4 | 69 |
| Лапша Buitoni La Rasagnole Феттучине | ≈ 99% | 370 | 13.5 | 4 | 69 |
| Сушки маковые | ≈ 99% | 372 | 11.3 | 4.4 | 70.5 |
| Хлеб Деревенский с отрубями круглый (sova) | ≈ 99% | 370 | 13 | 4 | 69 |
| Хлебцы "Щедрые" ржано-пшеничные с луком | ≈ 99% | 370 | 10 | 4.5 | 72 |
| Хлебцы пшеничные | ≈ 99% | 370 | 11 | 4.5 | 62 |
| Хлебцы Finn Crisp Codiander Бородинские | ≈ 99% | 370 | 11 | 2.9 | 62 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов