Pastani · Макароны и гарниры
Спагети
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
353ккал · 100 г
Белки13 г15%
Жиры1.9 г5%
Углеводы68 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Спагети». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 671 | 24.7 | 3.61 | 129 |
| Порция | 210 г | 741 | 27.3 | 3.99 | 143 |
| Горсть сухих | 50 г | 177 | 6.5 | 0.95 | 34 |
| Ладонь | 150 г | 530 | 19.5 | 2.85 | 102 |
| Кулак | 180 г | 635 | 23.4 | 3.42 | 122 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 353 ккал | 353 ккал | 18% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Углеводы | 68 г | 68 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Спагетти»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Спагетти» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Спагетти, обогащенные протеином, сухие | 374 | 21.8 | 2.2 | 63.3 |
| Спагетти со шпинатом, сухие | 372 | 13.4 | 1.6 | 64.2 |
| Овсяные спагетти | 371 | 13.2 | 3.4 | 68.7 |
| спагетти томатные | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Томатные спагетти | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие | 371 | 13 | 1.5 | 71.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Спагети | Макароны и гарниры | — | 353 | 13 | 1.9 | 68 |
| кашка пшеничная | Крупы и каши | ≈ 100% | 353 | 13.3 | 2.2 | 70 |
| Макароны Barilla Colezione Mezze Penne Tricolore | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 353 | 12 | 2 | 71.7 |
| Сыворотка сладкая, сухая | Молочные продукты | ≈ 99% | 353 | 12.9 | 1.1 | 74.5 |
| Вафельный хлеб с луком | Сладости | ≈ 98% | 350 | 12.5 | 2.5 | 72.5 |
| Воздушная пшеница | Бакалея | ≈ 98% | 354 | 11.9 | 1.7 | 77.5 |
| Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина | Напитки | ≈ 98% | 352 | 14.4 | 0.5 | 73.2 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Макаронные изделия для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 351 | 14 | 1.5 | 69 |
| Рожок "Полубублик" | Мороженое | ≈ 98% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| сухарики multigrain | Снеки | ≈ 98% | 353.9 | 10.8 | 3.1 | 60 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Спагети | — | 353 | 13 | 1.9 | 68 |
| лапша домашняя яичная | ≈ 99% | 354 | 13.5 | 1.3 | 70.8 |
| Лапша из цельнозерновой пшеницы (в сухом виде) | ≈ 99% | 352 | 13.9 | 2.9 | 73.4 |
| Макароны "Черепашки" | ≈ 99% | 353 | 12.2 | 1.6 | 71.2 |
| Макароны пастани | ≈ 99% | 353 | 12 | 1.6 | 71 |
| Макароны трехцветные | ≈ 99% | 352 | 13 | 1.6 | 69.6 |
| макароны penne rigate integrali | ≈ 99% | 354 | 13.5 | 2.2 | 67 |
| паста звездочки | ≈ 99% | 353 | 12 | 1.6 | 71 |
| рожки Bella Pasta | ≈ 99% | 353 | 12 | 1.6 | 71 |
| феттучини Toscane | ≈ 99% | 353 | 12 | 2 | 71.7 |
| макароны твердых сортов PENNE RIGATE | ≈ 98% | 354 | 13 | 1.3 | 72 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов