La Pasta · Макароны и гарниры
Макароны "Черепашки"
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
353ккал · 100 г
Белки12.2 г14%
Жиры1.6 г4%
Углеводы71.2 г82%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макароны "Черепашки"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 671 | 23.2 | 3.04 | 135 |
| Порция | 210 г | 741 | 25.6 | 3.36 | 150 |
| Горсть сухих | 50 г | 177 | 6.1 | 0.8 | 35.6 |
| Ладонь | 150 г | 530 | 18.3 | 2.4 | 107 |
| Кулак | 180 г | 635 | 22 | 2.88 | 128 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 353 ккал | 353 ккал | 18% |
| Белки | 12.2 г | 12.2 г | 16% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 71.2 г | 71.2 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
48низкий
Гликемическая нагрузка
34.2
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макароны "Черепашки" | Макароны и гарниры | — | 353 | 12.2 | 1.6 | 71.2 |
| хлебцы полоцкие гречневые | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 353 | 11.9 | 1.7 | 70.8 |
| Воздушная пшеница | Бакалея | ≈ 99% | 354 | 11.9 | 1.7 | 77.5 |
| куккус *** | Крупы и каши | ≈ 99% | 353 | 11.6 | 2.1 | 72 |
| Сыворотка сладкая, сухая | Молочные продукты | ≈ 99% | 353 | 12.9 | 1.1 | 74.5 |
| гематоген молочный | Сладости | ≈ 98% | 356.1 | 12.2 | 2 | 73.2 |
| Кофе растворимый, порошок | Напитки | ≈ 98% | 353 | 12.2 | 0.5 | 75.4 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Макароны Лазанья | Готовые_блюда | ≈ 98% | 350 | 12 | 1.5 | 71 |
| Рожок "Полубублик" | Мороженое | ≈ 98% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Сухарики со вкусом ветчины и сыра | Снеки | ≈ 98% | 350 | 12 | 2 | 71 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макароны "Черепашки" | — | 353 | 12.2 | 1.6 | 71.2 |
| Макароны пастани | ≈ 100% | 353 | 12 | 1.6 | 71 |
| паста звездочки | ≈ 100% | 353 | 12 | 1.6 | 71 |
| рожки Bella Pasta | ≈ 100% | 353 | 12 | 1.6 | 71 |
| феттучини Toscane | ≈ 100% | 353 | 12 | 2 | 71.7 |
| Макароны без яйца Genuss Pur | ≈ 99% | 352 | 12 | 1.5 | 71 |
| Макароны спираль "Eliche" (Италия) | ≈ 99% | 353 | 12 | 1 | 74 |
| Паста фузилли | ≈ 99% | 353 | 12 | 1 | 74 |
| Спагети | ≈ 99% | 353 | 13 | 1.9 | 68 |
| Спагетти "Levante" | ≈ 99% | 352 | 12.5 | 1.3 | 72 |
| Спагетти La Paesana | ≈ 99% | 354 | 12 | 1.5 | 72 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов