Мясо
Котлета "Ням-ням"
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
210ккал · 100 г
Белки11 г21%
Жиры14 г61%
Углеводы9 г17%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлета "Ням-ням"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 189 | 9.9 | 12.6 | 8.1 |
| Порция | 150 г | 315 | 16.5 | 21 | 13.5 |
| Ладонь | 110 г | 231 | 12.1 | 15.4 | 9.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 210 ккал | 210 ккал | 11% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 14 г | 14 г | 21% |
| Углеводы | 9 г | 9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлета "Ням-ням" | Мясо | — | 210 | 11 | 14 | 9 |
| котлета из минтая | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 210 | 11 | 13 | 11 |
| Колбаса вегетарианская горячего копчения Московская Премиум | Бобовые | ≈ 97% | 210 | 20 | 22 | 8 |
| Нагетсы из печи | Птица | ≈ 97% | 210 | 10 | 13 | 12 |
| начинка для голубцов, перцев | Готовые_блюда | ≈ 97% | 209 | 8.4 | 15.2 | 9.5 |
| рулет с сыром и грибами | Молочные продукты | ≈ 96% | 210 | 13.5 | 15.5 | 4 |
| Кофе | Напитки | ≈ 95% | 208 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| Крем творожный десертный | Сладости | ≈ 95% | 215 | 8.3 | 15 | 11.9 |
| Мороженое из авокадо и какао | Мороженое | ≈ 95% | 207 | 7.2 | 14.6 | 8.1 |
| Рыба в кляре жареная | Фастфуд | ≈ 95% | 207 | 13.3 | 15 | 4.8 |
| Свинина с ананасами в кисло-сладком соусе | Бакалея | ≈ 95% | 208 | 7.5 | 16 | 8.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлета "Ням-ням" | — | 210 | 11 | 14 | 9 |
| Фарш котлетный | ≈ 99% | 210 | 12.4 | 14.5 | 8.1 |
| Ветчина для завтрака | ≈ 98% | 210 | 10 | 15 | 8 |
| Азу | ≈ 97% | 214 | 11.9 | 14.2 | 10.2 |
| котлета говяжья в духовке с сыром и помидором | ≈ 97% | 208 | 10.5 | 15.2 | 7 |
| Котлета с творогом | ≈ 97% | 208 | 11.5 | 15.5 | 7.8 |
| Котлета "Богатырская" | ≈ 96% | 215 | 10 | 14.5 | 9 |
| котлета свиная с картофелем | ≈ 96% | 213 | 13.5 | 13.6 | 8.9 |
| Котлеты Домашние | ≈ 96% | 210 | 11 | 16 | 5.5 |
| Котлеты Киевские | ≈ 96% | 207 | 9 | 15 | 9 |
| Печеночный торт | ≈ 96% | 207 | 13 | 13.2 | 8.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов