Птица
Курица с кабачками ИН
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
118ккал · 100 г
Белки11.1 г38%
Жиры6.9 г53%
Углеводы2.6 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица с кабачками ИН». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 177 | 16.7 | 10.4 | 3.9 |
| Ладонь | 110 г | 130 | 12.2 | 7.59 | 2.86 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 118 ккал | 118 ккал | 6% |
| Белки | 11.1 г | 11.1 г | 15% |
| Жиры | 6.9 г | 6.9 г | 10% |
| Углеводы | 2.6 г | 2.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Курица (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Курица (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица на соли | 330 | 30 | 25 | 0.9 |
| Курица мит | 306 | 42 | 14 | 2 |
| Копчено-вареная курица | 286 | 14 | 25 | 0 |
| Курица, тушеная | 285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Курица запечённая в рукаве | 283 | 23.5 | 20.4 | 1.5 |
| Курица по-баскски | 283 | 19.6 | 19.9 | 5.3 |
| Курица Лявянги | 282 | 23 | 20.9 | 0.9 |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 | 281 | 24.8 | 20.2 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица с кабачками ИН | Птица | — | 118 | 11.1 | 6.9 | 2.6 |
| Ветчина для тостов | Мясо | ≈ 99% | 119 | 11 | 7 | 3 |
| Творог 9% 200 г | Молочные продукты | ≈ 99% | 117 | 15 | 9 | 3 |
| Ленивые голубцы из индейки и пекинской капусты | Готовые_блюда | ≈ 98% | 120 | 11.7 | 6.7 | 3.3 |
| майонез творожный | Бакалея | ≈ 98% | 116 | 10.2 | 6.9 | 2.9 |
| скумбрия тушеная с луком | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 116 | 11.2 | 6.6 | 3 |
| омлет из 2-х яиц и протеинового молока. | Яйца | ≈ 97% | 115 | 11.1 | 7 | 1.7 |
| ПП Чизкейк с ежевикой | Сладости | ≈ 97% | 118 | 9 | 6 | 4 |
| Тофу ферментированный (fuyu) | Бобовые | ≈ 95% | 116 | 8.9 | 8 | 4.4 |
| Капуста цветная | Овощи | ≈ 94% | 117 | 9.6 | 5.9 | 5.9 |
| Овсяноблин с творогом | Крупы и каши | ≈ 93% | 121 | 11.1 | 5.7 | 6.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица с кабачками ИН | — | 118 | 11.1 | 6.9 | 2.6 |
| Индейка с печенью | ≈ 98% | 118 | 11.9 | 6.4 | 3.1 |
| Стейк из куриного филе на гриле и брокколи на пару | ≈ 98% | 119 | 12.3 | 6.5 | 2.8 |
| Тушеные куриные крылышки с овощами. | ≈ 98% | 119 | 11.8 | 7.3 | 1.4 |
| Индейка тушеная с луком | ≈ 97% | 120 | 12 | 8 | 2 |
| Куриные сердечки и желудки | ≈ 97% | 115 | 11.7 | 6.6 | 2.5 |
| Пицца из куриного фарша | ≈ 97% | 119 | 13.1 | 6.8 | 2.5 |
| Индейка | ≈ 96% | 122 | 10.6 | 7.2 | 3.7 |
| Консервы из мяса птицы Индейка | ≈ 96% | 122 | 10.6 | 7.2 | 3.7 |
| Тушеная Индейка в томате, и с овощами | ≈ 96% | 118 | 13.8 | 6.3 | 1.6 |
| Филе индейки тушеное с луком и морковью | ≈ 96% | 118 | 13.8 | 6.3 | 1.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов