ОМКК · Птица
Индейка с печенью
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
118ккал · 100 г
Белки11.9 г40%
Жиры6.4 г49%
Углеводы3.1 г11%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Индейка с печенью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 177 | 17.9 | 9.6 | 4.65 |
| Ладонь | 110 г | 130 | 13.1 | 7.04 | 3.41 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 118 ккал | 118 ккал | 6% |
| Белки | 11.9 г | 11.9 г | 16% |
| Жиры | 6.4 г | 6.4 г | 10% |
| Углеводы | 3.1 г | 3.1 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Субпродукты индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Субпродукты индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Молодая индейка, только кожа, запечённая | 482 | 19 | 44.5 | 0 |
| Индейка, только кожа, запечённая | 459 | 23.9 | 39.3 | 0.6 |
| Молодой индюк, только кожа, запечённая | 422 | 20.1 | 37.3 | 0 |
| Молодая индейка, только кожа | 417 | 11.8 | 40.6 | 0 |
| Индейка, только кожа | 407 | 13 | 38.9 | 0.2 |
| Индейка кожа | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| Молодой индюк, только кожа | 368 | 13.2 | 34.6 | 0 |
| Печень индейки в сметане | 344 | 25 | 26 | 1.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Индейка с печенью | Птица | — | 118 | 11.9 | 6.4 | 3.1 |
| Котлеты по домашнему | Мясо | ≈ 99% | 117 | 12.1 | 6.1 | 3.4 |
| Карп, запеченный в фольге | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 120 | 12.6 | 6.6 | 2.8 |
| Ленивые голубцы из индейки и пекинской капусты | Готовые_блюда | ≈ 98% | 120 | 11.7 | 6.7 | 3.3 |
| Творог 9% 200 г | Молочные продукты | ≈ 98% | 117 | 15 | 9 | 3 |
| грудка куриная в сметано луковом соусе | Бакалея | ≈ 97% | 120 | 13.4 | 6 | 3.3 |
| ПП Чизкейк с ежевикой | Сладости | ≈ 97% | 118 | 9 | 6 | 4 |
| Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, приготовленные | Бобовые | ≈ 96% | 121 | 11.9 | 5.2 | 3.7 |
| Яйца 2б+1ж | Яйца | ≈ 96% | 118 | 14 | 6 | 0.8 |
| Капуста цветная | Овощи | ≈ 95% | 117 | 9.6 | 5.9 | 5.9 |
| Пицца на тонком тесте (Nepolnit (ООО "ЭФФ")) | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 122 | 14.2 | 5.4 | 4.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Индейка с печенью | — | 118 | 11.9 | 6.4 | 3.1 |
| Стейк из куриного филе на гриле и брокколи на пару | ≈ 99% | 119 | 12.3 | 6.5 | 2.8 |
| Курица с кабачками ИН | ≈ 98% | 118 | 11.1 | 6.9 | 2.6 |
| Пицца из куриного фарша | ≈ 98% | 119 | 13.1 | 6.8 | 2.5 |
| бедро индейки тушеное с овощами | ≈ 97% | 119 | 11.4 | 6.1 | 4.5 |
| Гуляш из курицы с овощами | ≈ 97% | 114 | 12 | 6 | 3 |
| Куриное филе, тушеное со сметаной | ≈ 97% | 119 | 13.7 | 5.9 | 2.3 |
| Куриные сердечки и желудки | ≈ 97% | 115 | 11.7 | 6.6 | 2.5 |
| патэ куриная грудка+печень | ≈ 97% | 118 | 13.7 | 6.4 | 1.2 |
| Тушеная Индейка в томате, и с овощами | ≈ 97% | 118 | 13.8 | 6.3 | 1.6 |
| Филе индейки тушеное с луком и морковью | ≈ 97% | 118 | 13.8 | 6.3 | 1.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов