Мясновъ · Птица
Гуляш из курицы с овощами
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
114ккал · 100 г
Белки12 г42%
Жиры6 г47%
Углеводы3 г11%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гуляш из курицы с овощами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 285 | 30 | 15 | 7.5 |
| Тарелка | 300 г | 342 | 36 | 18 | 9 |
| Ладонь | 110 г | 125 | 13.2 | 6.6 | 3.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 114 ккал | 114 ккал | 6% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гуляш из курицы с овощами | Птица | — | 114 | 12 | 6 | 3 |
| Шпроты копченые в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 114 | 12 | 6 | 3 |
| запеканка с горбушей | Готовые_блюда | ≈ 98% | 116 | 12.8 | 5.7 | 3.3 |
| Окорок Микояновский | Мясо | ≈ 98% | 114 | 13 | 6 | 2 |
| Творожный омлет в духовке | Яйца | ≈ 97% | 114 | 13.4 | 5.3 | 3.6 |
| Детское питание, Мясо, индейки, пюре | Бакалея | ≈ 96% | 111 | 11.5 | 6.2 | 1.4 |
| печенье bombarr фисташка | Сладости | ≈ 96% | 108 | 10 | 5.1 | 3 |
| Сыр Домашний | Молочные продукты | ≈ 96% | 113 | 12.7 | 5 | 4 |
| Фасоль стручковая с куриной грудкой | Овощи | ≈ 96% | 110 | 11.9 | 6 | 2 |
| Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 95% | 109 | 11.2 | 4.7 | 2.8 |
| Домашний хлеб по Дюкану | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 111 | 10 | 5.5 | 5.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гуляш из курицы с овощами | — | 114 | 12 | 6 | 3 |
| Куриные сердечки и желудки | ≈ 98% | 115 | 11.7 | 6.6 | 2.5 |
| фарш из курицы с кабачками | ≈ 98% | 114 | 12.6 | 5.4 | 2.7 |
| Индейка с печенью | ≈ 97% | 118 | 11.9 | 6.4 | 3.1 |
| индейка(грудка) тушёная | ≈ 96% | 117 | 14 | 6 | 1.6 |
| Котлетки с капустой из куриной грудки | ≈ 96% | 113 | 14 | 6 | 1 |
| Паштет из куриной печени со сливочным маслом | ≈ 96% | 110 | 10.9 | 5.6 | 4.3 |
| Пицца из куриного фарша | ≈ 96% | 119 | 13.1 | 6.8 | 2.5 |
| сочная куриная грудка | ≈ 96% | 113 | 13 | 4.9 | 4.2 |
| Стейк из куриного филе на гриле и брокколи на пару | ≈ 96% | 119 | 12.3 | 6.5 | 2.8 |
| желудки куриные припущенные в сметане | ≈ 95% | 109 | 11.5 | 6.2 | 1.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов