Рыба и морепродукты
скумбрия тушеная с луком
Энергия и соотношение БЖУ
116ккал · 100 г
Белки11.2 г39%
Жиры6.6 г51%
Углеводы3 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «скумбрия тушеная с луком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 174 | 16.8 | 9.9 | 4.5 |
| Ладонь | 110 г | 128 | 12.3 | 7.26 | 3.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 116 ккал | 116 ккал | 6% |
| Белки | 11.2 г | 11.2 г | 15% |
| Жиры | 6.6 г | 6.6 г | 10% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Скумбрия»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Скумбрия» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из скумбрии и кеты | 408 | 9.7 | 38.3 | 6.1 |
| скумбрия атлантическая кусочки в масле по-домашнему | 390 | 10 | 39 | 1 |
| Скумбрия атлантическая | 375 | 13 | 40.5 | 0 |
| скумбрия пресервы | 375 | 14.5 | 34.9 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 15.5 | 29.5 | 7 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 16.5 | 29.5 | 7 |
| риет из скумбрии и кеты | 358 | 10 | 33.5 | 4.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| скумбрия тушеная с луком | Рыба и морепродукты | — | 116 | 11.2 | 6.6 | 3 |
| Гуляш классический | Мясо | ≈ 99% | 116 | 10.8 | 6.7 | 2.9 |
| Куриные сердечки и желудки | Птица | ≈ 99% | 115 | 11.7 | 6.6 | 2.5 |
| майонез творожный | Бакалея | ≈ 98% | 116 | 10.2 | 6.9 | 2.9 |
| Творог 9% 200 г | Молочные продукты | ≈ 98% | 117 | 15 | 9 | 3 |
| Ленивые голубцы из индейки и пекинской капусты | Готовые_блюда | ≈ 97% | 120 | 11.7 | 6.7 | 3.3 |
| омлет из 2-х яиц и протеинового молока. | Яйца | ≈ 97% | 115 | 11.1 | 7 | 1.7 |
| ПП Чизкейк с ежевикой | Сладости | ≈ 97% | 118 | 9 | 6 | 4 |
| Тофу ферментированный (fuyu) | Бобовые | ≈ 96% | 116 | 8.9 | 8 | 4.4 |
| Капуста цветная | Овощи | ≈ 95% | 117 | 9.6 | 5.9 | 5.9 |
| Домашний хлеб по Дюкану | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 111 | 10 | 5.5 | 5.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| скумбрия тушеная с луком | — | 116 | 11.2 | 6.6 | 3 |
| Медальоны лососёвые | ≈ 99% | 116 | 11.2 | 6.3 | 3.5 |
| Лососёвые медальоны Polar замороженные | ≈ 98% | 115 | 11.2 | 6.3 | 3.5 |
| Горбуша запеченая с лукои м морковью под сырной корочкой | ≈ 97% | 118 | 10.7 | 6.4 | 4.5 |
| Шпроты копченые в томатном соусе | ≈ 97% | 114 | 12 | 6 | 3 |
| Карп, запеченный в фольге | ≈ 96% | 120 | 12.6 | 6.6 | 2.8 |
| Мидии в соусе Чимичурри | ≈ 96% | 123 | 11.7 | 7 | 3.3 |
| Окунь морской (сибас) тушеный, по 1-364 | ≈ 96% | 120 | 10.9 | 6.6 | 4.2 |
| Окунь морской тушеный | ≈ 96% | 120 | 10.9 | 6.6 | 4.2 |
| скумбрия под маринадом ТБ | ≈ 96% | 121 | 11 | 7 | 3.4 |
| черный палтус по-азиатски евразия | ≈ 96% | 112.5 | 9.4 | 6.9 | 3.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов