Рыба и морепродукты
капуста морская
Энергия и соотношение БЖУ
122ккал · 100 г
Белки1 г3%
Жиры10 г74%
Углеводы7 г23%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «капуста морская». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 24.4 | 0.2 | 2 | 1.4 |
| Порция | 100 г | 122 | 1 | 10 | 7 |
| Ладонь | 110 г | 134 | 1.1 | 11 | 7.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 122 ккал | 122 ккал | 6% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 7 г | 7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Морская капуста и водоросли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морская капуста и водоросли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морская капуста ДольКим | 660 | 16 | 56 | 22 |
| Морская капуста Доль Ким | 643 | 17.3 | 59.6 | 15 |
| Морская капуста в кунжутном масле 9 хрустящих листочков | 600 | 26.7 | 42.2 | 22.2 |
| чипсы нори | 590 | 27 | 43 | 23 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Морская капуста в кунжутном масле | 550 | 14.7 | 44.5 | 23 |
| Морская капуста хрустящая | 474 | 30.1 | 32.7 | 0.3 |
| морская капуста (ким) | 470 | 27.3 | 26 | 31.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| капуста морская | Рыба и морепродукты | — | 122 | 1 | 10 | 7 |
| Салат Курильский берег Дальневосточный из морской капусты | Готовые_блюда | ≈ 100% | 122 | 1 | 10 | 7 |
| Вешенки по-корейски | Овощи | ≈ 98% | 120 | 1.2 | 10 | 6.3 |
| Соус дижонский низкокалорийный | Бакалея | ≈ 98% | 122 | 1.9 | 10.1 | 5.8 |
| Гречишный белый шоколад Nature's own factory (20 г) | Сладости | ≈ 95% | 119 | 2 | 9 | 8 |
| Сливки 10% 500 г | Молочные продукты | ≈ 95% | 120 | 2.9 | 10 | 4.5 |
| Блюдо армянское Бозбаш 4 сезона | Мясо | ≈ 94% | 126 | 3 | 9.5 | 4 |
| вкусенотеево 10 процентов | Напитки | ≈ 94% | 118 | 2.6 | 10 | 4.4 |
| Лобио из красной фасоли с орехами | Бобовые | ≈ 94% | 127 | 3.7 | 9.6 | 6.6 |
| пирожки с капустой и яйцом | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 127 | 2.5 | 9.4 | 8.1 |
| Мороженое лимонное | Мороженое | ≈ 91% | 120 | 6.4 | 8.8 | 3.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| капуста морская | — | 122 | 1 | 10 | 7 |
| Капуста морская | ≈ 100% | 122 | 1 | 10 | 7 |
| Морская капуста "Дальневосточный" | ≈ 100% | 122 | 1 | 10 | 7 |
| Морская капуста консерв. | ≈ 100% | 122 | 1 | 10 | 7.2 |
| морская капуста салат | ≈ 100% | 122 | 1 | 10 | 7 |
| салат дальневосточный | ≈ 100% | 122 | 1 | 10 | 7 |
| имитированная икра с кремом | ≈ 94% | 120 | 0.2 | 11 | 4 |
| морская капуста салат французский с морковью в сырном соусе | ≈ 94% | 130 | 0.9 | 9.8 | 8.4 |
| Лосось в сливочном соусе | ≈ 93% | 121 | 4.2 | 10.4 | 2.4 |
| селедка с яблоком | ≈ 93% | 117 | 3.5 | 8.7 | 5.7 |
| Чука ореховая | ≈ 93% | 130 | 1.8 | 9.5 | 8.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов