Готовые_блюда
салат из свеклы с чесноком
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
122ккал · 100 г
Белки3 г10%
Жиры8.1 г60%
Углеводы9.3 г30%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «салат из свеклы с чесноком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 30 г | 36.6 | 0.9 | 2.43 | 2.79 |
| Порция | 150 г | 183 | 4.5 | 12.1 | 14 |
| Тарелка | 200 г | 244 | 6 | 16.2 | 18.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 122 ккал | 122 ккал | 6% |
| Белки | 3 г | 3 г | 4% |
| Жиры | 8.1 г | 8.1 г | 12% |
| Углеводы | 9.3 г | 9.3 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Салат Спаржа по-корейски Healthy Food | 459 | 33.5 | 28.6 | 16.7 |
| Салат из огурца с горошком | 384 | 24.9 | 18.8 | 20.3 |
| Вареники "Цезарь" четыре сыра | 330 | 15.3 | 18.4 | 25.8 |
| Блинчики готовая смесь | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Салат Дарьюшка из морской капусты готовый | 320 | 5.5 | 20 | 8 |
| Семга под шубой готовая | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Салат Венский готовый | 299 | 10.2 | 27.5 | 2.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| салат из свеклы с чесноком | Готовые_блюда | — | 122 | 3 | 8.1 | 9.3 |
| Кабачковая икра | Овощи | ≈ 97% | 122 | 2 | 9 | 8.5 |
| Шуба | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 119 | 3 | 7.6 | 9.7 |
| Мороженое «Ванильное» без сахара | Мороженое | ≈ 96% | 120 | 4.8 | 7.3 | 8.8 |
| печенье зерновое | Сладости | ≈ 96% | 119 | 3 | 7.4 | 10.4 |
| Хрен тёртый с лимоном | Бакалея | ≈ 96% | 117 | 2.2 | 7.8 | 9.6 |
| Белый моккачино большой | Напитки | ≈ 95% | 121 | 2.2 | 7.1 | 12.1 |
| Макароны с яйцом | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 115 | 3.1 | 7.5 | 9.4 |
| Фаршированные перцы | Мясо | ≈ 95% | 125 | 5.3 | 8.2 | 7.6 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 | Птица | ≈ 94% | 125 | 5.5 | 7.1 | 9.6 |
| пирожки с капустой и яйцом | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 127 | 2.5 | 9.4 | 8.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| салат из свеклы с чесноком | — | 122 | 3 | 8.1 | 9.3 |
| Морковь по-корейски классическая готовая | ≈ 97% | 121 | 1.1 | 8.2 | 10.7 |
| Рагу картофель со свининой | ≈ 96% | 120 | 5.3 | 7.6 | 8.5 |
| рагу из капусты с картошкой и фаршем | ≈ 95% | 119 | 4.8 | 7.4 | 7.6 |
| салат из свеклы мистер салат | ≈ 95% | 118 | 4.5 | 8 | 7 |
| Салат Оливье с ветчиной готовый | ≈ 95% | 119 | 5 | 7.9 | 6.9 |
| Шурпа | ≈ 95% | 119 | 5 | 7.2 | 8.6 |
| борщевая заправка на зиму Ольга) | ≈ 94% | 118 | 1.7 | 7.2 | 11.6 |
| Салат из морской капусты | ≈ 94% | 122 | 1 | 10 | 7 |
| САЛАТ ИЗ МОРСКОЙ КАПУСТЫ " ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ" | ≈ 94% | 122 | 1 | 10 | 7 |
| Салат Курильский берег Дальневосточный из морской капусты | ≈ 94% | 122 | 1 | 10 | 7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов