Бадалова · Хлеб и выпечка
лаваш (упак)
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
280ккал · 100 г
Белки9 г13%
Жиры1 г3%
Углеводы56 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лаваш (упак)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 224 | 7.2 | 0.8 | 44.8 |
| Ломтик | 40 г | 112 | 3.6 | 0.4 | 22.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 280 ккал | 280 ккал | 14% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 56 г | 56 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
68средний
Гликемическая нагрузка
38.1
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лаваш (упак) | Хлеб и выпечка | — | 280 | 9 | 1 | 56 |
| кукуруза | Овощи | ≈ 99% | 280 | 11 | 0 | 59 |
| Мюсли глазированные соком с пророщенной пшеницей и ягодами | Крупы и каши | ≈ 99% | 280 | 9.5 | 1.5 | 60 |
| Водоросли Вакаме | Бакалея | ≈ 98% | 280 | 10 | 2 | 56 |
| Двинский | Сладости | ≈ 98% | 280 | 9 | 2.5 | 55 |
| Цикорий натуральный растворимый жидкий | Напитки | ≈ 98% | 280 | 9.4 | 0.1 | 60.5 |
| Инжир сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 280 | 4.5 | 1.5 | 64 |
| Локшина | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 284 | 9 | 1 | 60 |
| Ягоды годжи | Орехи и семена | ≈ 97% | 280 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| Вареная сгущенка 4% | Снеки | ≈ 96% | 280 | 4 | 4 | 58 |
| Ролл Темпура спайси | Готовые_блюда | ≈ 96% | 278.8 | 7.5 | 3.4 | 54.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лаваш (упак) | — | 280 | 9 | 1 | 56 |
| Лаваш армянский | ≈ 100% | 280 | 9.1 | 1 | 57 |
| лаваш армянский тонкий | ≈ 100% | 280 | 9.1 | 1 | 57 |
| Лаваш армянский тонкий | ≈ 100% | 280 | 9 | 1 | 56 |
| Лаваш традиционный | ≈ 100% | 280 | 8.5 | 1 | 57 |
| Питта | ≈ 100% | 280 | 9 | 1.1 | 56 |
| рол Крымский | ≈ 100% | 280 | 9 | 1 | 59 |
| Багет | ≈ 99% | 280 | 8.5 | 1 | 60 |
| Батон «Классический мини» | ≈ 99% | 280 | 8 | 1.5 | 57 |
| Лаваш Армянский ООО "Томич" | ≈ 99% | 280 | 8.6 | 0.9 | 57.6 |
| хлеб из манной крупы на натуральной закваске pane di semola liev. nat. gr. | ≈ 99% | 280 | 10 | 1 | 55 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов