Рыба и морепродукты
речная форель (замороженная) (OceanSea (Lidl))
Энергия и соотношение БЖУ
145ккал · 100 г
Белки19.1 г53%
Жиры7.4 г46%
Углеводы0.3 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «речная форель (замороженная) (OceanSea (Lidl))». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 218 | 28.7 | 11.1 | 0.45 |
| Ладонь | 110 г | 160 | 21 | 8.14 | 0.33 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 145 ккал | 145 ккал | 7% |
| Белки | 19.1 г | 19.1 г | 25% |
| Жиры | 7.4 г | 7.4 г | 11% |
| Углеводы | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Форель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Форель» — сравните калорийность и БЖУ.
| Форель подкопчённая | 410 | 14 | 39 | 0 |
| Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) | 382 | 77.3 | 8.1 | 0 |
| Крем рыбный с форелью | 379 | 6 | 39.5 | 0 |
| РИЕТ ИЗ ФОРЕЛИ | 310 | 10.6 | 26 | 7.8 |
| паштет из форели | 291 | 9 | 27 | 3 |
| Форель Меридиан слабосолёная филе-кусок | 290 | 20 | 23 | 0 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| Форель филе - кусок без кожи | 251 | 22.7 | 17.8 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| речная форель (замороженная) (OceanSea (Lidl)) | Рыба и морепродукты | — | 145 | 19.1 | 7.4 | 0.3 |
| Фарш из филе и ноги курицы | Птица | ≈ 99% | 144 | 19.3 | 7.4 | 0.2 |
| HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, филе без костей | Мясо | ≈ 99% | 145 | 19 | 7.2 | 0.8 |
| Бульонка говяжья (голяшка) | Готовые_блюда | ≈ 98% | 147 | 20.6 | 7.2 | 0 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | Овощи | ≈ 96% | 143.3 | 19.5 | 6.2 | 1.4 |
| курица в горчице, лимонном соке и соевом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 143 | 16.8 | 7.3 | 2.5 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 96% | 148 | 20 | 7 | 2 |
| Омлет №100500 с творогом и ветчиной | Яйца | ≈ 96% | 147 | 17.9 | 8 | 2.2 |
| Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 96% | 144 | 17.3 | 8.7 | 0.5 |
| Творог Белый медведь 5% | Молочные продукты | ≈ 95% | 145 | 16 | 5 | 3 |
| Бусидо свиная | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 140 | 16 | 8 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| речная форель (замороженная) (OceanSea (Lidl)) | — | 145 | 19.1 | 7.4 | 0.3 |
| Сардинелла натуральная с добавлением масла | ≈ 100% | 145 | 19.2 | 7.6 | 0 |
| Бесуго | ≈ 99% | 145 | 20 | 7.2 | 0 |
| Икра минтая | ≈ 99% | 145 | 20.1 | 7.3 | 0 |
| Икра минтая | ≈ 99% | 145 | 20.1 | 7.2 | 0 |
| икра минтая дальневосточная | ≈ 99% | 145 | 20.3 | 7.1 | 0 |
| Пелядь свежемороженная | ≈ 99% | 145 | 19.5 | 7 | 0 |
| рыба сиг | ≈ 99% | 144 | 19 | 7.5 | 0 |
| Сельдь запеченная в фольге без всего | ≈ 99% | 144 | 18.2 | 7.4 | 0.7 |
| Сиг | ≈ 99% | 144 | 19 | 7.5 | 0 |
| Сомик канальный, американский, разведенный на ферме, приготовленный на жару | ≈ 99% | 144 | 18.4 | 7.2 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов