Овощи
Картофель с кабачками и помидорами в духовке
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
89ккал · 100 г
Белки3.2 г14%
Жиры5 г51%
Углеводы7.7 г35%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Картофель с кабачками и помидорами в духовке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 89 | 3.2 | 5 | 7.7 |
| Порция | 150 г | 134 | 4.8 | 7.5 | 11.6 |
| Ладонь | 120 г | 107 | 3.84 | 6 | 9.24 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 89 ккал | 89 ккал | 4% |
| Белки | 3.2 г | 3.2 г | 4% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 7.7 г | 7.7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Картофель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Картофель» — сравните калорийность и БЖУ.
| хрустящий картофель в ломтиках с солью | 510 | 6 | 32 | 50 |
| картофельные чипсы соломкой | 509 | 5.6 | 30 | 52 |
| Пюре картофельное | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
| Картофель быстрого приготовления | 380 | 7 | 1 | 83 |
| пюре картофельное с говядиной | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Картофельное пюре Роллтон с курицей | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Картофельное пюре Роллтон с сухариками | 377 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Картофель с кабачками и помидорами в духовке | Овощи | — | 89 | 3.2 | 5 | 7.7 |
| Суп Пятёрочка Кафе гороховый с копченостями | Готовые_блюда | ≈ 99% | 90 | 3.5 | 5 | 8 |
| Колбаса вегетарианская Велком с грибами | Бобовые | ≈ 98% | 90 | 4 | 5 | 8 |
| Тыквенный мусс | Сладости | ≈ 98% | 87 | 2.6 | 5.3 | 8.3 |
| Латте Халва | Напитки | ≈ 97% | 90.5 | 3.1 | 5.6 | 6.8 |
| Соус томатный с говядиной и свининой "Болоньезе" | Бакалея | ≈ 97% | 91 | 4.2 | 4.8 | 7 |
| Ячневая каша с фаршем | Крупы и каши | ≈ 97% | 87 | 3.9 | 4.5 | 7.8 |
| Морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 85 | 2 | 5 | 8 |
| ОВСЯНКА С ГОВЯДИНОЙ | Мясо | ≈ 96% | 86 | 4.3 | 4.9 | 6.3 |
| Эгног (напиток из взбитых яиц с сахаром, ромом или вином) | Яйца | ≈ 96% | 88 | 4.6 | 4.2 | 8.1 |
| паста карбонара | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 93 | 3 | 4 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Картофель с кабачками и помидорами в духовке | — | 89 | 3.2 | 5 | 7.7 |
| жаренная капуста | ≈ 98% | 88 | 2.7 | 5.2 | 7.6 |
| Смесь мексиканская | ≈ 98% | 88 | 2.4 | 4.5 | 7.8 |
| Капуста тушеная зимняя | ≈ 97% | 86.1 | 2.3 | 5.2 | 7.7 |
| Морковное пюре по 1-212 | ≈ 97% | 90 | 1.9 | 5.6 | 8.1 |
| Овощи по корейски | ≈ 97% | 91 | 2.4 | 5.1 | 9.1 |
| Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 | ≈ 96% | 83 | 2.9 | 4.5 | 7.4 |
| имам | ≈ 96% | 88 | 1.5 | 5.2 | 9 |
| Овощные галеты "Ореховая тыква с мускатом" | ≈ 96% | 95 | 3.4 | 5.1 | 7.5 |
| Помидоры (томаты), фаршированные с рисом и морковью по 1-262 | ≈ 96% | 91 | 2 | 4.9 | 9.3 |
| фасоль стручковая тушеная | ≈ 96% | 86 | 4 | 4.8 | 6.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов