Морковное пюре по 1-212
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Морковное пюре по 1-212». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 75 г | 67.5 | 1.42 | 4.2 | 6.07 |
| Порция | 100 г | 90 | 1.9 | 5.6 | 8.1 |
| Ладонь | 120 г | 108 | 2.28 | 6.72 | 9.72 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 90 ккал | 90 ккал | 5% |
| Белки | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Жиры | 5.6 г | 5.6 г | 8% |
| Углеводы | 8.1 г | 8.1 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 1368 мкг | 152% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 6.7% |
| РР · НЭ | 0.9 мг | 4.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 3.9% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| C · аскорбиновая | 0.4 мг | 0.4% |
| Ретинол | 0.03 мг | — |
| Железо | 0.5 мг | 5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Морковь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морковь» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морковь (сушёная) | 341 | 8.1 | 1.5 | 79.6 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| Повидло морковное | 282 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Подварка морковная | 271 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Приправа зажарка лук и морковь | 265 | 4 | 4.7 | 47 |
| Зажарка из лука и моркови | 253 | 1.8 | 22.9 | 9.9 |
| Морковь в майонезном соусе | 252 | 2 | 27 | 0 |
| Лук и Морковь жареные | 234 | 2 | 19.9 | 11.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Морковное пюре по 1-212 | Овощи | — | 90 | 1.9 | 5.6 | 8.1 |
| Овощное рагу | Готовые_блюда | ≈ 99% | 90 | 1.6 | 5.6 | 9 |
| Латте Халва | Напитки | ≈ 97% | 90.5 | 3.1 | 5.6 | 6.8 |
| Тыквенный мусс | Сладости | ≈ 97% | 87 | 2.6 | 5.3 | 8.3 |
| Детское питание Кролик и цветная капуста | Мясо | ≈ 96% | 92 | 3 | 6 | 6.5 |
| Колбаса вегетарианская Велком с грибами | Бобовые | ≈ 96% | 90 | 4 | 5 | 8 |
| Морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 85 | 2 | 5 | 8 |
| Соус молочный по 2-92 | Бакалея | ≈ 96% | 84 | 2 | 5.2 | 7.1 |
| Каша с пшенными хлопьями Nordic | Крупы и каши | ≈ 95% | 90 | 2.2 | 4.4 | 10.3 |
| Миндальный десерт (йогурт) | Масла и жиры | ≈ 94% | 91 | 2.5 | 4.5 | 10 |
| паста карбонара | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 93 | 3 | 4 | 5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Морковное пюре по 1-212 | — | 90 | 1.9 | 5.6 | 8.1 |
| Икра кабачковая с майонезом и томатной пастой | ≈ 98% | 90 | 1.3 | 5.4 | 8.7 |
| Пепероната | ≈ 98% | 92 | 1.7 | 5.8 | 8.1 |
| жаренная капуста | ≈ 97% | 88 | 2.7 | 5.2 | 7.6 |
| имам | ≈ 97% | 88 | 1.5 | 5.2 | 9 |
| Кабачки жареные по 1-238 | ≈ 97% | 88 | 1.1 | 5.9 | 7.5 |
| Кабачковая икра домашнего приготовления | ≈ 97% | 91 | 1.5 | 6.1 | 7.2 |
| Капуста тушеная зимняя | ≈ 97% | 86.1 | 2.3 | 5.2 | 7.7 |
| Картофель с кабачками и помидорами в духовке | ≈ 97% | 89 | 3.2 | 5 | 7.7 |
| Овощи по корейски | ≈ 97% | 91 | 2.4 | 5.1 | 9.1 |
| Салата из зелёных помидор | ≈ 97% | 91 | 0.9 | 5.6 | 9.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов