Кабачки жареные по 1-238
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кабачки жареные по 1-238». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 220 | 2.75 | 14.8 | 18.8 |
| Порция | 150 г | 132 | 1.65 | 8.85 | 11.3 |
| Ладонь | 120 г | 106 | 1.32 | 7.08 | 9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 88 ккал | 88 ккал | 4% |
| Белки | 1.1 г | 1.1 г | 1% |
| Жиры | 5.9 г | 5.9 г | 9% |
| Углеводы | 7.5 г | 7.5 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 10.7 мг | 12% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 10% |
| РР · НЭ | 0.9 мг | 4.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.2% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| А · РЭ | 7 мкг | 0.8% |
| Железо | 0.8 мг | 8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Кабачок и цуккини»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кабачок и цуккини» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кабачок сушеный | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| оладьи кабачковые | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| кабачковые оладьи без яйца | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кабачковый торт | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Кабачки жареные в яйце и муке | 199 | 2.8 | 17.7 | 7 |
| Кабачки в кляре | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кабачки жареные по 1-238 | Овощи | — | 88 | 1.1 | 5.9 | 7.5 |
| Ролл Цукини маки | Готовые_блюда | ≈ 99% | 87 | 1.1 | 5.9 | 7.5 |
| Пюре из тыквы | Бакалея | ≈ 98% | 88 | 1.7 | 6.2 | 6.3 |
| Tassimo Jacobs Латте Макиато (порция 33г) | Напитки | ≈ 98% | 86 | 0.8 | 6.1 | 7.1 |
| Тыквенный мусс | Сладости | ≈ 96% | 87 | 2.6 | 5.3 | 8.3 |
| Морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 85 | 2 | 5 | 8 |
| Облепиха | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 82 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| Детское питание Кролик и цветная капуста | Мясо | ≈ 94% | 92 | 3 | 6 | 6.5 |
| Йогурт Братья Чебурашкины греческий 6% | Молочные продукты | ≈ 93% | 88 | 4 | 6 | 4.4 |
| кабачок с яйцом (4 яйца+сливки), рецепт. | Яйца | ≈ 93% | 85 | 3.3 | 5.8 | 4.9 |
| Колбаса вегетарианская Велком с грибами | Бобовые | ≈ 93% | 90 | 4 | 5 | 8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кабачки жареные по 1-238 | — | 88 | 1.1 | 5.9 | 7.5 |
| Кабачок жареный | ≈ 99% | 88 | 1.1 | 6 | 6.7 |
| цукини жареный | ≈ 99% | 88 | 1 | 6 | 7 |
| овоши по китайски | ≈ 98% | 88 | 1.2 | 6.3 | 6.9 |
| Тыква жареная по 2-58 | ≈ 98% | 86 | 1.7 | 5.7 | 6.9 |
| Тыквенное пюре по 1-212 | ≈ 98% | 88 | 1.7 | 6.2 | 6.3 |
| Кабачковая икра домашнего приготовления | ≈ 97% | 91 | 1.5 | 6.1 | 7.2 |
| Морковное пюре по 1-212 | ≈ 97% | 90 | 1.9 | 5.6 | 8.1 |
| салат закатка | ≈ 97% | 85 | 2 | 5.6 | 6.9 |
| Салат: капуста,морковь,лук, яблоко | ≈ 97% | 86 | 1.5 | 6.1 | 6.2 |
| баклажаны по-тоскански бондюэль | ≈ 96% | 90 | 1.2 | 6.1 | 6.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов