Овощи
Кабачковая икра домашнего приготовления
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
91ккал · 100 г
Белки1.5 г7%
Жиры6.1 г61%
Углеводы7.2 г32%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кабачковая икра домашнего приготовления». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 228 | 3.75 | 15.3 | 18 |
| Порция | 150 г | 137 | 2.25 | 9.15 | 10.8 |
| Ладонь | 120 г | 109 | 1.8 | 7.32 | 8.64 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 91 ккал | 91 ккал | 5% |
| Белки | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Жиры | 6.1 г | 6.1 г | 9% |
| Углеводы | 7.2 г | 7.2 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кабачок и цуккини»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кабачок и цуккини» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кабачок сушеный | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| оладьи кабачковые | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| кабачковые оладьи без яйца | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кабачковый торт | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Кабачки жареные в яйце и муке | 199 | 2.8 | 17.7 | 7 |
| Кабачки в кляре | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кабачковая икра домашнего приготовления | Овощи | — | 91 | 1.5 | 6.1 | 7.2 |
| Салат из моркви с чеснокком и майонезом | Готовые_блюда | ≈ 99% | 91 | 1.7 | 6 | 7.4 |
| Детское питание Кролик и цветная капуста | Мясо | ≈ 97% | 92 | 3 | 6 | 6.5 |
| Пюре из тыквы | Бакалея | ≈ 97% | 88 | 1.7 | 6.2 | 6.3 |
| Латте Халва | Напитки | ≈ 96% | 90.5 | 3.1 | 5.6 | 6.8 |
| низкоуглеводные капкейки на минералке начинка | Сладости | ≈ 95% | 83 | 1.7 | 5 | 6.1 |
| Колбаса вегетарианская Велком с грибами | Бобовые | ≈ 94% | 90 | 4 | 5 | 8 |
| Морская капуста по корейски | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 90 | 1.6 | 5.8 | 3.9 |
| Облепиха | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 82 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| паста карбонара | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 93 | 3 | 4 | 5 |
| кабачок с яйцом (4 яйца). | Яйца | ≈ 93% | 93 | 4.9 | 5.9 | 5.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кабачковая икра домашнего приготовления | — | 91 | 1.5 | 6.1 | 7.2 |
| баклажаны по-тоскански бондюэль | ≈ 98% | 90 | 1.2 | 6.1 | 6.1 |
| Пепероната | ≈ 98% | 92 | 1.7 | 5.8 | 8.1 |
| Кабачки жареные по 1-238 | ≈ 97% | 88 | 1.1 | 5.9 | 7.5 |
| Кабачок жареный | ≈ 97% | 88 | 1.1 | 6 | 6.7 |
| Морковное пюре по 1-212 | ≈ 97% | 90 | 1.9 | 5.6 | 8.1 |
| овоши по китайски | ≈ 97% | 88 | 1.2 | 6.3 | 6.9 |
| Тыква жареная по 2-58 | ≈ 97% | 86 | 1.7 | 5.7 | 6.9 |
| Тыква тушеная с растительным маслом | ≈ 97% | 90 | 1.3 | 7.3 | 7.1 |
| Тыквенное пюре по 1-212 | ≈ 97% | 88 | 1.7 | 6.2 | 6.3 |
| цукини жареный | ≈ 97% | 88 | 1 | 6 | 7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов