Вкус вилл · Овощи
Пепероната
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
92ккал · 100 г
Белки1.7 г7%
Жиры5.8 г57%
Углеводы8.1 г35%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пепероната». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 138 | 2.55 | 8.7 | 12.1 |
| Ладонь | 120 г | 110 | 2.04 | 6.96 | 9.72 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 92 ккал | 92 ккал | 5% |
| Белки | 1.7 г | 1.7 г | 2% |
| Жиры | 5.8 г | 5.8 г | 9% |
| Углеводы | 8.1 г | 8.1 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Артишоки гриль в масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки Federici гриль в подсолнечном масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| ШНИЦЕЛЬ СОЕВЫЙ | 321 | 48 | 1 | 30 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке | 276 | 4.1 | 14.3 | 31.6 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пепероната | Овощи | — | 92 | 1.7 | 5.8 | 8.1 |
| Салат из моркви с чеснокком и майонезом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 91 | 1.7 | 6 | 7.4 |
| Детское питание Кролик и цветная капуста | Мясо | ≈ 97% | 92 | 3 | 6 | 6.5 |
| Пюре Бабушкино Лукошко Говядина Цветная капуста | Бакалея | ≈ 97% | 92 | 3 | 6 | 6.5 |
| Латте Халва | Напитки | ≈ 96% | 90.5 | 3.1 | 5.6 | 6.8 |
| паста карбонара | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 93 | 3 | 4 | 5 |
| Тыквенный мусс | Сладости | ≈ 95% | 87 | 2.6 | 5.3 | 8.3 |
| Колбаса вегетарианская Велком с грибами | Бобовые | ≈ 94% | 90 | 4 | 5 | 8 |
| Миндальный десерт (йогурт) | Масла и жиры | ≈ 94% | 91 | 2.5 | 4.5 | 10 |
| Морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 85 | 2 | 5 | 8 |
| кабачок с яйцом (4 яйца). | Яйца | ≈ 93% | 93 | 4.9 | 5.9 | 5.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пепероната | — | 92 | 1.7 | 5.8 | 8.1 |
| Кабачковая икра домашнего приготовления | ≈ 98% | 91 | 1.5 | 6.1 | 7.2 |
| Морковное пюре по 1-212 | ≈ 98% | 90 | 1.9 | 5.6 | 8.1 |
| Икра кабачковая с майонезом и томатной пастой | ≈ 97% | 90 | 1.3 | 5.4 | 8.7 |
| Салата из зелёных помидор | ≈ 97% | 91 | 0.9 | 5.6 | 9.6 |
| баклажаны жаренные | ≈ 96% | 96 | 2 | 5.7 | 8.9 |
| Баклажаны жареные | ≈ 96% | 96 | 2 | 5.7 | 8.9 |
| Кабачки жареные по 1-238 | ≈ 96% | 88 | 1.1 | 5.9 | 7.5 |
| Овощи по корейски | ≈ 96% | 91 | 2.4 | 5.1 | 9.1 |
| Помидоры (томаты), фаршированные с рисом и морковью по 1-262 | ≈ 96% | 91 | 2 | 4.9 | 9.3 |
| Сарада Хияши вакамэ | ≈ 96% | 92 | 1.3 | 5.2 | 10.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов