Овощи
фасоль стручковая тушеная
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
86ккал · 100 г
Белки4 г19%
Жиры4.8 г50%
Углеводы6.6 г31%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «фасоль стручковая тушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 129 | 6 | 7.2 | 9.9 |
| Ладонь | 120 г | 103 | 4.8 | 5.76 | 7.92 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 86 ккал | 86 ккал | 4% |
| Белки | 4 г | 4 г | 5% |
| Жиры | 4.8 г | 4.8 г | 7% |
| Углеводы | 6.6 г | 6.6 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тушёные овощи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тушёные овощи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
| тушеный гусь | 203 | 7.3 | 18.8 | 0.5 |
| шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью | 192 | 43.8 | 1.2 | 1.5 |
| Капуста тушеная | 177 | 1.6 | 7 | 26.8 |
| Капуста тушеная с белыми грибами | 161 | 9.7 | 1.3 | 26.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| фасоль стручковая тушеная | Овощи | — | 86 | 4 | 4.8 | 6.6 |
| ОВСЯНКА С ГОВЯДИНОЙ | Мясо | ≈ 99% | 86 | 4.3 | 4.9 | 6.3 |
| рагу из овощей | Готовые_блюда | ≈ 98% | 85 | 3.3 | 5 | 6.6 |
| Раф с ванильным сахаром | Напитки | ≈ 97% | 86 | 2.6 | 5.7 | 7.1 |
| Соус Bolognese | Бакалея | ≈ 97% | 86 | 4.2 | 4 | 7.5 |
| тема пюре цыпленок с кабачками | Снеки | ≈ 97% | 84 | 4.5 | 4.3 | 6.9 |
| Ячневая каша с фаршем | Крупы и каши | ≈ 97% | 87 | 3.9 | 4.5 | 7.8 |
| Колбаса вегетарианская Велком с грибами | Бобовые | ≈ 96% | 90 | 4 | 5 | 8 |
| Морская капуста Салат диетический | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 85 | 5 | 5 | 5 |
| Сузьма | Молочные продукты | ≈ 96% | 80 | 2.8 | 3.2 | 4.2 |
| Тыквенный мусс | Сладости | ≈ 96% | 87 | 2.6 | 5.3 | 8.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| фасоль стручковая тушеная | — | 86 | 4 | 4.8 | 6.6 |
| Кабачки в омлете | ≈ 98% | 86 | 4.3 | 4.8 | 5.3 |
| Тушеная капуста с куриным фаршем | ≈ 98% | 84 | 4 | 4.3 | 5.4 |
| Цветная капуста с кроликом. Пюре растительно-мясное гомогенизированное стерилизованное для питания детей раннего возраста с 6-и месяцев. | ≈ 98% | 85 | 4 | 5 | 6 |
| Бондюэль овощные галеты "Зеленый букет" | ≈ 97% | 83 | 4 | 4.2 | 6 |
| Овощные галеты Фасоль, Шпинат, Броколи | ≈ 97% | 83 | 4 | 4.2 | 6 |
| Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 | ≈ 96% | 83 | 2.9 | 4.5 | 7.4 |
| жаренная капуста | ≈ 96% | 88 | 2.7 | 5.2 | 7.6 |
| Капуста тушеная зимняя | ≈ 96% | 86.1 | 2.3 | 5.2 | 7.7 |
| Картофель с кабачками и помидорами в духовке | ≈ 96% | 89 | 3.2 | 5 | 7.7 |
| Смесь мексиканская | ≈ 95% | 88 | 2.4 | 4.5 | 7.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов