Мой · Овощи
Кабачки в омлете
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
86ккал · 100 г
Белки4.3 г21%
Жиры4.8 г53%
Углеводы5.3 г26%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кабачки в омлете». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 215 | 10.8 | 12 | 13.3 |
| Порция | 150 г | 129 | 6.45 | 7.2 | 7.95 |
| Ладонь | 120 г | 103 | 5.16 | 5.76 | 6.36 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 86 ккал | 86 ккал | 4% |
| Белки | 4.3 г | 4.3 г | 6% |
| Жиры | 4.8 г | 4.8 г | 7% |
| Углеводы | 5.3 г | 5.3 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кабачок и цуккини»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кабачок и цуккини» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кабачок сушеный | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| оладьи кабачковые | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| кабачковые оладьи без яйца | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кабачковый торт | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Кабачки жареные в яйце и муке | 199 | 2.8 | 17.7 | 7 |
| Кабачки в кляре | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кабачки в омлете | Овощи | — | 86 | 4.3 | 4.8 | 5.3 |
| ОВСЯНКА С ГОВЯДИНОЙ | Мясо | ≈ 99% | 86 | 4.3 | 4.9 | 6.3 |
| Морская капуста Салат диетический | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 85 | 5 | 5 | 5 |
| Фасоль тушеная с маслом | Бобовые | ≈ 98% | 84 | 5 | 5.3 | 5 |
| Йогурт Campina греческий | Молочные продукты | ≈ 97% | 87 | 6 | 5 | 4.6 |
| Кофе с яйцом и сгущёным молоком | Напитки | ≈ 97% | 87 | 3.7 | 5.6 | 5.4 |
| рагу из овощей | Готовые_блюда | ≈ 97% | 85 | 3.3 | 5 | 6.6 |
| Барбарис | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 84 | 4.5 | 4.7 | 3.5 |
| кабачок с яйцом (4 яйца+сливки), рецепт. | Яйца | ≈ 96% | 85 | 3.3 | 5.8 | 4.9 |
| Пюре Бабушкино Лукошко Говядина Овощи | Бакалея | ≈ 96% | 86 | 3 | 6 | 5 |
| тема пюре цыпленок с кабачками | Снеки | ≈ 95% | 84 | 4.5 | 4.3 | 6.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кабачки в омлете | — | 86 | 4.3 | 4.8 | 5.3 |
| Тушеная капуста с куриным фаршем | ≈ 98% | 84 | 4 | 4.3 | 5.4 |
| фасоль стручковая тушеная | ≈ 98% | 86 | 4 | 4.8 | 6.6 |
| Цветная капуста с кроликом. Пюре растительно-мясное гомогенизированное стерилизованное для питания детей раннего возраста с 6-и месяцев. | ≈ 98% | 85 | 4 | 5 | 6 |
| Бондюэль овощные галеты "Зеленый букет" | ≈ 96% | 83 | 4 | 4.2 | 6 |
| Галеты овощные Королевские | ≈ 96% | 91 | 4.9 | 4.8 | 5.4 |
| Грибы, жареные с луком | ≈ 96% | 88 | 4.6 | 5.9 | 4.3 |
| Овощные галеты Фасоль, Шпинат, Броколи | ≈ 96% | 83 | 4 | 4.2 | 6 |
| жаренная капуста | ≈ 95% | 88 | 2.7 | 5.2 | 7.6 |
| Капуста тушеная зимняя | ≈ 95% | 86.1 | 2.3 | 5.2 | 7.7 |
| Картофель с кабачками и помидорами в духовке | ≈ 94% | 89 | 3.2 | 5 | 7.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов