Bonduelle · Овощи
Овощные галеты Фасоль, Шпинат, Броколи
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
83ккал · 100 г
Белки4 г21%
Жиры4.2 г49%
Углеводы6 г31%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овощные галеты Фасоль, Шпинат, Броколи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Соцветие | 15 г | 12.5 | 0.6 | 0.63 | 0.9 |
| Порция | 100 г | 83 | 4 | 4.2 | 6 |
| Ладонь | 120 г | 99.6 | 4.8 | 5.04 | 7.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 83 ккал | 83 ккал | 4% |
| Белки | 4 г | 4 г | 5% |
| Жиры | 4.2 г | 4.2 г | 6% |
| Углеводы | 6 г | 6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Брокколи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Брокколи» — сравните калорийность и БЖУ.
| овощной бургер с брокколи и шпинатом meatOFF | 330 | 18 | 7.5 | 46 |
| Запечённые цветная капуста и брокколи | 139 | 8.1 | 8.6 | 7.2 |
| котлеты соевые с брокколи и морковью | 135 | 15 | 5.3 | 6.8 |
| брокколи с плавленым сыром в духовке | 130 | 6.9 | 8.7 | 5.9 |
| Брокколи в азиатским соусе | 129 | 2.9 | 10.2 | 6.3 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Цветная + брокколи в кокос. молоке | 107 | 1.9 | 9.6 | 5.3 |
| Курочка с брокколи | 106 | 10.3 | 6.2 | 3.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овощные галеты Фасоль, Шпинат, Броколи | Овощи | — | 83 | 4 | 4.2 | 6 |
| Суп Гёдза мисо | Готовые_блюда | ≈ 98% | 83 | 3.4 | 4.9 | 6.5 |
| тема пюре цыпленок с кабачками | Снеки | ≈ 98% | 84 | 4.5 | 4.3 | 6.9 |
| Кофе Флэт Уайт | Напитки | ≈ 97% | 80 | 3.8 | 4.2 | 7 |
| ОВСЯНКА С ГОВЯДИНОЙ | Мясо | ≈ 97% | 86 | 4.3 | 4.9 | 6.3 |
| Сузьма | Молочные продукты | ≈ 97% | 80 | 2.8 | 3.2 | 4.2 |
| Овсяные отруби с молоком | Бакалея | ≈ 96% | 81 | 4.9 | 3.7 | 6.9 |
| Фасоль тушеная с маслом | Бобовые | ≈ 96% | 84 | 5 | 5.3 | 5 |
| Хек под маринадом | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 80.1 | 5 | 3.9 | 6.2 |
| Ячневая каша с фаршем | Крупы и каши | ≈ 96% | 87 | 3.9 | 4.5 | 7.8 |
| шакшука | Яйца | ≈ 95% | 80.8 | 4.7 | 4.7 | 4.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овощные галеты Фасоль, Шпинат, Броколи | — | 83 | 4 | 4.2 | 6 |
| Бондюэль овощные галеты "Зеленый букет" | ≈ 100% | 83 | 4 | 4.2 | 6 |
| Тушеная капуста с куриным фаршем | ≈ 98% | 84 | 4 | 4.3 | 5.4 |
| Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 | ≈ 97% | 83 | 2.9 | 4.5 | 7.4 |
| фасоль стручковая тушеная | ≈ 97% | 86 | 4 | 4.8 | 6.6 |
| Цветная капуста с кроликом. Пюре растительно-мясное гомогенизированное стерилизованное для питания детей раннего возраста с 6-и месяцев. | ≈ 97% | 85 | 4 | 5 | 6 |
| Кабачки в омлете | ≈ 96% | 86 | 4.3 | 4.8 | 5.3 |
| Капуста тушеная с баклажанами, грибами и лечо | ≈ 96% | 80 | 5.2 | 4.3 | 5.3 |
| Капуста тушеная с грибами | ≈ 94% | 80 | 2.4 | 4.3 | 7.7 |
| пюре картофельное | ≈ 94% | 82 | 2.1 | 4.6 | 8.5 |
| Цветная капуста в омлетной массе | ≈ 94% | 84 | 6.7 | 3.7 | 5.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов