Баклажаны фаршированные овощами по 1-266
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Баклажаны фаршированные овощами по 1-266». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 208 | 7.25 | 11.3 | 18.5 |
| Порция | 150 г | 125 | 4.35 | 6.75 | 11.1 |
| Ладонь | 120 г | 99.6 | 3.48 | 5.4 | 8.88 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 83 ккал | 83 ккал | 4% |
| Белки | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Жиры | 4.5 г | 4.5 г | 7% |
| Углеводы | 7.4 г | 7.4 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 445 мкг | 49% |
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.3 мг | 15% |
| C · аскорбиновая | 5.5 мг | 6.1% |
| РР · НЭ | 1.2 мг | 6% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.3% |
| Железо | 0.7 мг | 7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Баклажан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Баклажан» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баклажаны по-домашнему | 371 | 3 | 36 | 9 |
| Баклажаны Имам Баялды | 260 | 2 | 24.5 | 8 |
| Баклажаны с орехами | 250 | 4 | 21 | 6 |
| Баклажаны с сыром и чесноком | 217 | 6.7 | 19 | 3.5 |
| Баклажаны сушеные | 200 | 5.2 | 1 | 34.4 |
| Баклажан запеченый с грибами и сыром | 199 | 3.6 | 17.7 | 6.3 |
| Баклажан жареный с маслом | 199 | 0.1 | 20 | 3.6 |
| Баклажаны с черносливом консервированные | 170 | 1 | 14 | 10 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 | Овощи | — | 83 | 2.9 | 4.5 | 7.4 |
| Ясай темпура | Готовые_блюда | ≈ 100% | 83 | 2.9 | 4.5 | 7.4 |
| Мокко черный шоколад Лайт | Напитки | ≈ 98% | 84 | 2.5 | 4.5 | 8.2 |
| Морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 85 | 2 | 5 | 8 |
| Соус молочный по 2-92 | Бакалея | ≈ 96% | 84 | 2 | 5.2 | 7.1 |
| тема пюре цыпленок с кабачками | Снеки | ≈ 96% | 84 | 4.5 | 4.3 | 6.9 |
| Тыквенный мусс | Сладости | ≈ 96% | 87 | 2.6 | 5.3 | 8.3 |
| Ячневая каша с фаршем | Крупы и каши | ≈ 96% | 87 | 3.9 | 4.5 | 7.8 |
| Колбаса вегетарианская Велком с грибами | Бобовые | ≈ 95% | 90 | 4 | 5 | 8 |
| ОВСЯНКА С ГОВЯДИНОЙ | Мясо | ≈ 95% | 86 | 4.3 | 4.9 | 6.3 |
| Сузьма | Молочные продукты | ≈ 95% | 80 | 2.8 | 3.2 | 4.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 | — | 83 | 2.9 | 4.5 | 7.4 |
| Бондюэль овощные галеты "Зеленый букет" | ≈ 97% | 83 | 4 | 4.2 | 6 |
| Капуста тушеная с грибами | ≈ 97% | 80 | 2.4 | 4.3 | 7.7 |
| Овощные галеты Фасоль, Шпинат, Броколи | ≈ 97% | 83 | 4 | 4.2 | 6 |
| пюре картофельное | ≈ 97% | 82 | 2.1 | 4.6 | 8.5 |
| пюре картофельное по рецепту спар | ≈ 97% | 82 | 2 | 4.6 | 8.5 |
| Кабачки Людмилкины | ≈ 96% | 82 | 1.2 | 4.8 | 8.4 |
| Капуста тушеная зимняя | ≈ 96% | 86.1 | 2.3 | 5.2 | 7.7 |
| Картофель с кабачками и помидорами в духовке | ≈ 96% | 89 | 3.2 | 5 | 7.7 |
| Смесь мексиканская | ≈ 96% | 88 | 2.4 | 4.5 | 7.8 |
| фасоль стручковая тушеная | ≈ 96% | 86 | 4 | 4.8 | 6.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов