9 хлебзавод · Хлеб и выпечка
Булка "Три в одном"
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
246ккал · 100 г
Белки6.9 г11%
Жиры3.9 г14%
Углеводы45.8 г75%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Булка "Три в одном"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 172 | 4.83 | 2.73 | 32.1 |
| Ломтик | 25 г | 61.5 | 1.73 | 0.98 | 11.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 246 ккал | 246 ккал | 12% |
| Белки | 6.9 г | 6.9 г | 9% |
| Жиры | 3.9 г | 3.9 г | 6% |
| Углеводы | 45.8 г | 45.8 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
75высокий
Гликемическая нагрузка
34.4
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Булочки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Булочки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Булочка синнабон с грецким орехом | 514 | 14.9 | 23.4 | 66.7 |
| Булочка со сгущенкой | 474 | 10.2 | 20.6 | 61.8 |
| булка с картошкой | 470 | 7.5 | 23 | 58 |
| Булочка слоеная с маковой начинкой | 448 | 10.2 | 22.9 | 51.9 |
| Булочка Улитка с корицей Пятёрочка | 445 | 5.6 | 26.8 | 45.4 |
| сырные булочки | 443 | 13.4 | 28.8 | 32.5 |
| Булочка с корицей и белым шоколадом | 440 | 7.5 | 16 | 64 |
| Синнамен (булочка с корицей) | 427 | 6.7 | 25.8 | 41.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Булка "Три в одном" | Хлеб и выпечка | — | 246 | 6.9 | 3.9 | 45.8 |
| Для сочного овощного рагу | Бакалея | ≈ 99% | 246 | 5.2 | 3.9 | 42.9 |
| Печенье с орехом Spar | Сладости | ≈ 99% | 245 | 6.3 | 3.7 | 46.8 |
| Живые злаки из пророщенного овса | Крупы и каши | ≈ 97% | 246 | 10 | 3.2 | 37.6 |
| Кефирные оладьи с медом, без дрожжей | Готовые_блюда | ≈ 96% | 250 | 9.4 | 3.1 | 46 |
| Облепиха сублимированная | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 250 | 3.8 | 3.8 | 38.1 |
| Пита | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 245 | 8.9 | 1.7 | 47.2 |
| fitdisc абрикос-миндаль | Снеки | ≈ 96% | 250 | 5.8 | 3 | 49.2 |
| мороженое Mochi Kokos | Мороженое | ≈ 95% | 247 | 2.2 | 6.4 | 44.9 |
| Хрумстик с семечкамитыквы и подсолнечника | Орехи и семена | ≈ 95% | 248 | 5.2 | 6.1 | 42.1 |
| Отварной картофель, обжаренный в масле с луком | Овощи | ≈ 94% | 250 | 7 | 7 | 50 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Булка "Три в одном" | — | 246 | 6.9 | 3.9 | 45.8 |
| булка 3/1 | ≈ 99% | 248 | 6.9 | 3.9 | 45.8 |
| Булочка к чаю | ≈ 99% | 244 | 7.2 | 3.6 | 44.8 |
| Булочка с отрубями | ≈ 99% | 246 | 8.3 | 3.3 | 45 |
| Тесто из пшеничной и цельнозерновой муки | ≈ 99% | 244 | 7.3 | 3.7 | 45.1 |
| Хлеб 'Рижский' заварной | ≈ 99% | 246 | 9.2 | 3.5 | 45.9 |
| хлеб ржаной отрубной | ≈ 99% | 246 | 7.1 | 4.7 | 44.8 |
| Тесто фило | ≈ 98% | 245.5 | 6.4 | 4.6 | 43.6 |
| Хлеб Боярский хлебзавод | ≈ 98% | 247 | 7.7 | 3.1 | 46.7 |
| Хлеб Литовский | ≈ 98% | 247 | 8.1 | 3.2 | 45.6 |
| Хлеб с зернами | ≈ 98% | 247 | 8.2 | 3.6 | 43.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов