Хлеб и выпечка
Тесто фило
Энергия и соотношение БЖУ
245ккал · 100 г
Белки6.36 г11%
Жиры4.55 г17%
Углеводы43.6 г72%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тесто фило». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 123 | 3.18 | 2.28 | 21.8 |
| Ломтик | 25 г | 61.4 | 1.59 | 1.14 | 10.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 245 ккал | 245 ккал | 12% |
| Белки | 6.36 г | 6.36 г | 8% |
| Жиры | 4.55 г | 4.55 г | 7% |
| Углеводы | 43.6 г | 43.6 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тесто»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тесто» — сравните калорийность и БЖУ.
| Слоеное тесто Эрме | 541 | 7 | 33 | 54.2 |
| Тесто слоеное бездрожжевое Уральский пекарь | 487 | 6.9 | 31.8 | 43.2 |
| Тесто песочное универсальное | 482 | 6.9 | 27.8 | 51 |
| Вафля тесто | 469.2 | 7.5 | 33 | 33.1 |
| тесто слоено-дрожжевое | 466 | 8.2 | 24 | 54.1 |
| тесто для ванильного печенья | 457 | 5 | 24.1 | 55 |
| Тесто для творчества песочное | 454 | 5.7 | 25.7 | 49.2 |
| Тесто слоёное бездрожжевое Звёздное | 445 | 7.2 | 24.6 | 47.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тесто фило | Хлеб и выпечка | — | 245.5 | 6.4 | 4.6 | 43.6 |
| Приправа "Мексиканские крылья" | Бакалея | ≈ 99% | 244 | 7 | 4.4 | 44.2 |
| Овсяно банановые печенки с кунжутом и изюмом | Сладости | ≈ 98% | 244 | 7.8 | 5.2 | 46.6 |
| Овсяные хлопья на воде | Крупы и каши | ≈ 97% | 243 | 8.7 | 4.6 | 42.7 |
| вареники с картошкой | Готовые_блюда | ≈ 96% | 244 | 7.2 | 6.2 | 39.8 |
| мороженое Mochi Kokos | Мороженое | ≈ 96% | 247 | 2.2 | 6.4 | 44.9 |
| сухие завтраки | Снеки | ≈ 96% | 248 | 5.2 | 6.1 | 42.1 |
| Хрумстик с семечкамитыквы и подсолнечника | Орехи и семена | ≈ 96% | 248 | 5.2 | 6.1 | 42.1 |
| Чиабатта | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 252 | 6.7 | 4.6 | 46.7 |
| Отварной картофель, обжаренный в масле с луком | Овощи | ≈ 95% | 250 | 7 | 7 | 50 |
| Пита | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 245 | 8.9 | 1.7 | 47.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тесто фило | — | 245.5 | 6.4 | 4.6 | 43.6 |
| Лепёшка из тандыра | ≈ 99% | 248 | 6.6 | 4.7 | 45 |
| хлеб ржаной отрубной | ≈ 99% | 246 | 7.1 | 4.7 | 44.8 |
| Бейгл | ≈ 98% | 248 | 6.3 | 4.2 | 42 |
| Булка "Три в одном" | ≈ 98% | 246 | 6.9 | 3.9 | 45.8 |
| Булочка к чаю | ≈ 98% | 244 | 7.2 | 3.6 | 44.8 |
| Булочка с отрубями | ≈ 98% | 246 | 8.3 | 3.3 | 45 |
| Пирог на сковороде | ≈ 98% | 247 | 7.6 | 5.1 | 43.3 |
| Тесто из пшеничной и цельнозерновой муки | ≈ 98% | 244 | 7.3 | 3.7 | 45.1 |
| Хлеб Зерновой с Семенами Льна | ≈ 98% | 246 | 8.2 | 4.7 | 42.8 |
| Хлеб молодецкий | ≈ 98% | 247 | 8.7 | 4.4 | 44 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов