ешь здорово · Макароны и гарниры
спиральки из амаранта
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
335ккал · 100 г
Белки3.9 г5%
Жиры0.9 г2%
Углеводы77.8 г93%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «спиральки из амаранта». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 637 | 7.41 | 1.71 | 148 |
| Порция | 210 г | 704 | 8.19 | 1.89 | 163 |
| Горсть сухих | 50 г | 168 | 1.95 | 0.45 | 38.9 |
| Ладонь | 150 г | 503 | 5.85 | 1.35 | 117 |
| Кулак | 180 г | 603 | 7.02 | 1.62 | 140 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 335 ккал | 335 ккал | 17% |
| Белки | 3.9 г | 3.9 г | 5% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 77.8 г | 77.8 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Спиральки (фузилли)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Спиральки (фузилли)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Макароны цельнозерновые спиральки | 372 | 15 | 1.4 | 75 |
| макароны спиральки из амарантовой мук, Eco лента | 365 | 3.7 | 0.6 | 86.2 |
| Паста Fusilli | 360 | 12.5 | 2.9 | 73 |
| макароны Fusilli | 359 | 14 | 2 | 70 |
| Паста Barilla fusilli | 359 | 14 | 2 | 69.7 |
| макароны Barilla(спиральки) | 359 | 14 | 2 | 69.7 |
| Макаронные изделия (Фузилли √98) | 359 | 14 | 2 | 69.7 |
| Паста Fusilli Barilla N98 | 359 | 13 | 2 | 70.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| спиральки из амаранта | Макароны и гарниры | — | 335 | 3.9 | 0.9 | 77.8 |
| рожки из амаратовой муки | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 335 | 3.9 | 0.9 | 77.8 |
| пастилки яблочные с корицей | Сладости | ≈ 99% | 335 | 2.8 | 0.8 | 79 |
| Глазированне хлопья | Крупы и каши | ≈ 98% | 336 | 5.8 | 1.2 | 75.5 |
| Имбирный иммунитет - быстрорастворимый порошкообразный напиток | Напитки | ≈ 98% | 336 | 4.3 | 0.1 | 79.4 |
| Клюква сушеная половинки | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 336 | 0.3 | 1.5 | 76.5 |
| цикорий дачный сезон | Бакалея | ≈ 98% | 338 | 4.7 | 0.5 | 69 |
| кукуруза для попкорна | Овощи | ≈ 97% | 334 | 8.4 | 1.2 | 72.4 |
| чернослив | Орехи и семена | ≈ 97% | 339 | 3 | 0.7 | 75 |
| харибо | Снеки | ≈ 96% | 333 | 0 | 0.5 | 80 |
| Листы лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 95% | 334 | 10.4 | 1.1 | 71.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| спиральки из амаранта | — | 335 | 3.9 | 0.9 | 77.8 |
| Спагетти без глютена | ≈ 98% | 335 | 7.3 | 1.2 | 73.7 |
| Изделия макаронные гречневые (в сухом виде) | ≈ 97% | 337 | 6.3 | 1 | 77 |
| Пюре картофельное | ≈ 97% | 331 | 6.3 | 0.5 | 77.1 |
| лапша яичная по домашнему | ≈ 96% | 335 | 10.6 | 1.3 | 68.5 |
| макароны c твердых сортов "рожки" | ≈ 96% | 337 | 9.4 | 0 | 69.7 |
| Рисовая бумага | ≈ 96% | 330 | 3.6 | 0 | 80 |
| Рисовая вермишель | ≈ 96% | 340 | 6 | 0 | 80 |
| Рисовая манка | ≈ 96% | 340 | 7 | 0.5 | 78 |
| лапша длинная | ≈ 95% | 334 | 10.4 | 1.1 | 71.5 |
| Спаггети | ≈ 95% | 334 | 10.4 | 1.1 | 71.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов