петруха · Птица
мякоть бедра запеченная
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
220ккал · 100 г
Белки17 г31%
Жиры17 г69%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «мякоть бедра запеченная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бедро | 130 г | 286 | 22.1 | 22.1 | 0 |
| Порция | 150 г | 330 | 25.5 | 25.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 242 | 18.7 | 18.7 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 220 ккал | 220 ккал | 11% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 17 г | 17 г | 25% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное бедро»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное бедро» — сравните калорийность и БЖУ.
| Бедро куриное жареное | 350 | 36.4 | 20.9 | 0 |
| Бедра цыплят с сыром и чесноком | 335 | 35.4 | 21 | 0.8 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| Жареное на масле куриное бедро без кожи | 291 | 38 | 14.9 | 1.2 |
| Курица тушёная бедро | 284 | 21.1 | 22.4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, обжаренные в кляре | 277 | 21.6 | 16.5 | 8.8 |
| Куриное бедро | 270 | 22 | 20.5 | 0 |
| Куринное бедро без хребта | 266 | 16 | 18 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| мякоть бедра запеченная | Птица | — | 220 | 17 | 17 | 0 |
| Сосиски из индейки | Мясо | ≈ 100% | 220 | 15 | 15 | 0 |
| Лосось филе х/к | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 220 | 21 | 20 | 0 |
| Клетчатка с морковью | Бакалея | ≈ 98% | 220 | 16 | 16 | 3 |
| Сыр Гиагинский Адыгейский | Молочные продукты | ≈ 98% | 220 | 19 | 16 | 0 |
| Кофе в зернах Смесь сортов Арабики и Робусты | Напитки | ≈ 97% | 220 | 14 | 14.5 | 4 |
| Яичный рулет | Яйца | ≈ 97% | 224 | 15.5 | 16.9 | 0.9 |
| Кофе арабирка молотый | Орехи и семена | ≈ 96% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| торт Ежевика-лимон коржи | Сладости | ≈ 96% | 218 | 15 | 14.3 | 3 |
| ГРИБЫ ФАРШИРОВАННЫЕ СЫР ИНДЕЙКА КС | Овощи | ≈ 95% | 214 | 17.6 | 15.5 | 0 |
| Льняные булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 223 | 14.6 | 17.1 | 3.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| мякоть бедра запеченная | — | 220 | 17 | 17 | 0 |
| Медальоны из утенка | ≈ 100% | 220 | 17 | 17 | 0 |
| фарш филейный куриный | ≈ 100% | 220 | 17 | 17 | 0 |
| Филе грудки утенка | ≈ 100% | 220 | 17 | 17 | 0 |
| филе уточки озерка | ≈ 100% | 220 | 17 | 17 | 0 |
| Куриные бёдра (сырые, мясо с кожей) | ≈ 99% | 221 | 16.5 | 16.6 | 0.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро | ≈ 99% | 221 | 16.5 | 16.6 | 0.3 |
| Мясо бескостное бедро без кожи | ≈ 99% | 220 | 18 | 17 | 0 |
| Мясо крылышки | ≈ 99% | 221 | 17 | 17 | 0.2 |
| Фарш индюшиный особый замороженный | ≈ 99% | 220 | 16 | 17 | 0 |
| Индейка фарш Морозовская птицефабрика Особый | ≈ 98% | 220 | 16 | 17 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов