Куриные бёдра (сырые, мясо с кожей)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриные бёдра (сырые, мясо с кожей)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бедро | 130 г | 287 | 21.5 | 21.6 | 0.33 |
| Порция | 150 г | 332 | 24.8 | 24.9 | 0.38 |
| Ладонь | 110 г | 243 | 18.2 | 18.3 | 0.28 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 221 ккал | 221 ккал | 11% |
| Белки | 16.5 г | 16.5 г | 22% |
| Жиры | 16.6 г | 16.6 г | 25% |
| Углеводы | 0.25 г | 0.25 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриное бедро»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное бедро» — сравните калорийность и БЖУ.
| Бедро куриное жареное | 350 | 36.4 | 20.9 | 0 |
| Бедра цыплят с сыром и чесноком | 335 | 35.4 | 21 | 0.8 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| Жареное на масле куриное бедро без кожи | 291 | 38 | 14.9 | 1.2 |
| Курица тушёная бедро | 284 | 21.1 | 22.4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, обжаренные в кляре | 277 | 21.6 | 16.5 | 8.8 |
| Куриное бедро | 270 | 22 | 20.5 | 0 |
| Куринное бедро без хребта | 266 | 16 | 18 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриные бёдра (сырые, мясо с кожей) | Птица | — | 221 | 16.5 | 16.6 | 0.3 |
| Ветчина, рубленная, неконсервированная | Мясо | ≈ 100% | 221 | 16.5 | 16.7 | 0 |
| Паштет шпротный из кильки и салаки горячего копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 221 | 17 | 17 | 0 |
| Сыр Гиагинский Адыгейский | Молочные продукты | ≈ 98% | 220 | 19 | 16 | 0 |
| Клетчатка с морковью | Бакалея | ≈ 97% | 220 | 16 | 16 | 3 |
| Яичный рулет | Яйца | ≈ 97% | 224 | 15.5 | 16.9 | 0.9 |
| Голубцы_домашние | Готовые_блюда | ≈ 96% | 222 | 16.3 | 15.5 | 4.3 |
| Кофе арабирка молотый | Орехи и семена | ≈ 96% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| Кофе в зернах Смесь сортов Арабики и Робусты | Напитки | ≈ 96% | 220 | 14 | 14.5 | 4 |
| Льняные булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 223 | 14.6 | 17.1 | 3.6 |
| торт Ежевика-лимон коржи | Сладости | ≈ 96% | 218 | 15 | 14.3 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриные бёдра (сырые, мясо с кожей) | — | 221 | 16.5 | 16.6 | 0.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро | ≈ 100% | 221 | 16.5 | 16.6 | 0.3 |
| Мясо крылышки | ≈ 100% | 221 | 17 | 17 | 0.2 |
| Медальоны из утенка | ≈ 99% | 220 | 17 | 17 | 0 |
| мякоть бедра запеченная | ≈ 99% | 220 | 17 | 17 | 0 |
| Мясо бескостное бедро без кожи | ≈ 99% | 220 | 18 | 17 | 0 |
| Фарш индюшиный особый замороженный | ≈ 99% | 220 | 16 | 17 | 0 |
| фарш филейный куриный | ≈ 99% | 220 | 17 | 17 | 0 |
| Филе грудки утенка | ≈ 99% | 220 | 17 | 17 | 0 |
| филе уточки озерка | ≈ 99% | 220 | 17 | 17 | 0 |
| Курица. Крылья с кожей | ≈ 98% | 222 | 18 | 16 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов