Морская держава · Рыба и морепродукты
Паштет шпротный из кильки и салаки горячего копчения
Энергия и соотношение БЖУ
221ккал · 100 г
Белки17 г31%
Жиры17 г69%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Паштет шпротный из кильки и салаки горячего копчения». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 44.2 | 3.4 | 3.4 | 0 |
| Порция | 150 г | 332 | 25.5 | 25.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 243 | 18.7 | 18.7 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 221 ккал | 221 ккал | 11% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 17 г | 17 г | 25% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Копчёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Копчёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Мойва копченая в масле 175 г | 465.8 | 13 | 46.1 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Паштет шпротный из кильки и салаки горячего копчения | Рыба и морепродукты | — | 221 | 17 | 17 | 0 |
| Ветчина, рубленная, неконсервированная | Мясо | ≈ 100% | 221 | 16.5 | 16.7 | 0 |
| Мясо крылышки | Птица | ≈ 100% | 221 | 17 | 17 | 0.2 |
| Сыр Гиагинский Адыгейский | Молочные продукты | ≈ 98% | 220 | 19 | 16 | 0 |
| Клетчатка с морковью | Бакалея | ≈ 97% | 220 | 16 | 16 | 3 |
| Яичный рулет | Яйца | ≈ 97% | 224 | 15.5 | 16.9 | 0.9 |
| Голубцы_домашние | Готовые_блюда | ≈ 96% | 222 | 16.3 | 15.5 | 4.3 |
| Кофе арабирка молотый | Орехи и семена | ≈ 96% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| Кофе в зернах Смесь сортов Арабики и Робусты | Напитки | ≈ 96% | 220 | 14 | 14.5 | 4 |
| Льняные булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 223 | 14.6 | 17.1 | 3.6 |
| торт Ежевика-лимон коржи | Сладости | ≈ 96% | 218 | 15 | 14.3 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Паштет шпротный из кильки и салаки горячего копчения | — | 221 | 17 | 17 | 0 |
| Паштет шпротный из кильки | ≈ 100% | 221 | 17 | 17 | 0 |
| Лосось филе х/к | ≈ 99% | 220 | 21 | 20 | 0 |
| Нотоскопелюс кроуэри | ≈ 98% | 220 | 15.5 | 17.5 | 0 |
| Сардина консервированная | ≈ 98% | 221 | 19 | 16 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая | ≈ 98% | 224 | 17.4 | 17.1 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская среднесоленая | ≈ 98% | 224 | 17.4 | 17.2 | 0 |
| Сельдь филе Красная рыбка | ≈ 98% | 220 | 18 | 16 | 0 |
| Сельдь филе с/с "Красная рыбка" | ≈ 98% | 220 | 18 | 16 | 0 |
| Сельдь филе-кусочки в масле с луком | ≈ 98% | 218 | 17 | 17 | 0 |
| Скумбрия холодного копчения | ≈ 98% | 222 | 18.7 | 16.4 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов