Ветчина, рубленная, неконсервированная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина, рубленная, неконсервированная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 55.3 | 4.13 | 4.18 | 0 |
| Порция | 150 г | 332 | 24.8 | 25 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 243 | 18.2 | 18.4 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 221 ккал | 221 ккал | 11% |
| Белки | 16.5 г | 16.5 г | 22% |
| Жиры | 16.7 г | 16.7 г | 25% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.63 мг | 42% |
| ★ В12 · кобаламин | 0.92 мкг | 31% |
| РР · НЭ | 3.88 мг | 19% |
| В6 · пиридоксин | 0.35 мг | 18% |
| В4 · холин | 77 мг | 15% |
| В2 · рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| D · кальциферол | 0.7 мкг | 4.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 1.5% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 7.6 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина, рубленная, неконсервированная | Мясо | — | 221 | 16.5 | 16.7 | 0 |
| Мясо крылышки | Птица | ≈ 100% | 221 | 17 | 17 | 0.2 |
| Паштет шпротный из кильки и салаки горячего копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 221 | 17 | 17 | 0 |
| Клетчатка с морковью | Бакалея | ≈ 97% | 220 | 16 | 16 | 3 |
| Сыр Гиагинский Адыгейский | Молочные продукты | ≈ 97% | 220 | 19 | 16 | 0 |
| Яичный рулет | Яйца | ≈ 97% | 224 | 15.5 | 16.9 | 0.9 |
| Голубцы_домашние | Готовые_блюда | ≈ 96% | 222 | 16.3 | 15.5 | 4.3 |
| Кофе арабирка молотый | Орехи и семена | ≈ 96% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| Кофе в зернах Смесь сортов Арабики и Робусты | Напитки | ≈ 96% | 220 | 14 | 14.5 | 4 |
| Льняные булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 223 | 14.6 | 17.1 | 3.6 |
| торт Ежевика-лимон коржи | Сладости | ≈ 96% | 218 | 15 | 14.3 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина, рубленная, неконсервированная | — | 221 | 16.5 | 16.7 | 0 |
| Бургер карфур | ≈ 99% | 221 | 16 | 17 | 1 |
| Говядина тушеная, консервы | ≈ 99% | 220 | 16.8 | 17 | 0.2 |
| говядина фарш п/ф | ≈ 99% | 220 | 16.8 | 17 | 0 |
| Грудинка | ≈ 99% | 221 | 16.4 | 16.8 | 1.1 |
| Колбаски забавы | ≈ 99% | 221 | 15 | 17.5 | 0 |
| Сосиски из индейки | ≈ 99% | 220 | 15 | 15 | 0 |
| Тушеная говядина | ≈ 99% | 220 | 16.8 | 17 | 0 |
| шинка | ≈ 99% | 220 | 15 | 16 | 1 |
| Язык бараний | ≈ 99% | 222 | 15.7 | 17.2 | 0 |
| Фарш инюшка | ≈ 98% | 220 | 16 | 18 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов