Мясо
шинка
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
220ккал · 100 г
Белки15 г29%
Жиры16 г69%
Углеводы1 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «шинка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 55 | 3.75 | 4 | 0.25 |
| Порция | 150 г | 330 | 22.5 | 24 | 1.5 |
| Ладонь | 110 г | 242 | 16.5 | 17.6 | 1.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 220 ккал | 220 ккал | 11% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 16 г | 16 г | 24% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| шинка | Мясо | — | 220 | 15 | 16 | 1 |
| Индейка фарш Морозовская птицефабрика Особый | Птица | ≈ 99% | 220 | 16 | 17 | 2 |
| Нотоскопелюс кроуэри | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 220 | 15.5 | 17.5 | 0 |
| Клетчатка с морковью | Бакалея | ≈ 98% | 220 | 16 | 16 | 3 |
| Яичный рулет | Яйца | ≈ 98% | 224 | 15.5 | 16.9 | 0.9 |
| Кофе арабирка молотый | Орехи и семена | ≈ 97% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| Кофе в зернах Смесь сортов Арабики и Робусты | Напитки | ≈ 97% | 220 | 14 | 14.5 | 4 |
| Протеиновое шоколадно-кокосовое мороженое | Сладости | ≈ 97% | 215 | 14.2 | 15.1 | 1.7 |
| Сыр Гиагинский Адыгейский | Молочные продукты | ≈ 97% | 220 | 19 | 16 | 0 |
| Голубцы_домашние | Готовые_блюда | ≈ 96% | 222 | 16.3 | 15.5 | 4.3 |
| Льняные булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 223 | 14.6 | 17.1 | 3.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| шинка | — | 220 | 15 | 16 | 1 |
| Бургер карфур | ≈ 99% | 221 | 16 | 17 | 1 |
| Ветчина, рубленная, неконсервированная | ≈ 99% | 221 | 16.5 | 16.7 | 0 |
| Говядина тушеная, консервы | ≈ 99% | 220 | 16.8 | 17 | 0.2 |
| говядина фарш п/ф | ≈ 99% | 220 | 16.8 | 17 | 0 |
| Грудинка | ≈ 99% | 221 | 16.4 | 16.8 | 1.1 |
| Сосиски из индейки | ≈ 99% | 220 | 15 | 15 | 0 |
| Тушеная говядина | ≈ 99% | 220 | 16.8 | 17 | 0 |
| Фарш инюшка | ≈ 99% | 220 | 16 | 18 | 0 |
| говядина армейсккая | ≈ 98% | 220 | 15 | 18 | 0 |
| колбаса варёно-копчёная куриная | ≈ 98% | 220 | 17 | 16 | 1.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов