Говядина тушеная, консервы
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина тушеная, консервы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 55 | 4.2 | 4.25 | 0.05 |
| Порция | 150 г | 330 | 25.2 | 25.5 | 0.3 |
| Ладонь | 110 г | 242 | 18.5 | 18.7 | 0.22 |
| Банка | 325 г | 715 | 54.6 | 55.3 | 0.65 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 220 ккал | 220 ккал | 11% |
| Белки | 16.8 г | 16.8 г | 22% |
| Жиры | 17 г | 17 г | 25% |
| Углеводы | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 8.6 мг | 43% |
| В6 · пиридоксин | 0.17 мг | 8.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.15 мг | 8.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| ★ Натрий | 444 мг | 34% |
| Фосфор | 178 мг | 22% |
| Калий | 284 мг | 11% |
| Магний | 19 мг | 4.8% |
| Кальций | 14 мг | 1.4% |
| Сера | 168 мг | — |
| ★ Железо | 2.4 мг | 24% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясные консервы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные консервы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина жирная, консервы | 486 | 11.5 | 48.9 | 0 |
| гусь, Паштет, из печени, копченый, консерв. | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| тушенка | 380 | 6 | 39 | 0 |
| тушенка (свинина) | 370 | 13 | 35 | 0 |
| Свиная тушенка | 367 | 13 | 35 | 0 |
| Свинина тушеная в\с консерва | 349 | 13 | 33 | 0 |
| Свинина тушеная, консервы | 349 | 14.9 | 32.2 | 0.2 |
| Завтрак туриста (свинина), консервы | 347 | 16.9 | 31 | 0.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина тушеная, консервы | Мясо | — | 220 | 16.8 | 17 | 0.2 |
| Медальоны из утенка | Птица | ≈ 100% | 220 | 17 | 17 | 0 |
| Лосось филе х/к | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 220 | 21 | 20 | 0 |
| Клетчатка с морковью | Бакалея | ≈ 98% | 220 | 16 | 16 | 3 |
| Сыр Гиагинский Адыгейский | Молочные продукты | ≈ 98% | 220 | 19 | 16 | 0 |
| Кофе арабирка молотый | Орехи и семена | ≈ 97% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| Кофе в зернах Смесь сортов Арабики и Робусты | Напитки | ≈ 97% | 220 | 14 | 14.5 | 4 |
| Яичный рулет | Яйца | ≈ 97% | 224 | 15.5 | 16.9 | 0.9 |
| Льняные булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 223 | 14.6 | 17.1 | 3.6 |
| торт Ежевика-лимон коржи | Сладости | ≈ 96% | 218 | 15 | 14.3 | 3 |
| Голубцы_домашние | Готовые_блюда | ≈ 95% | 222 | 16.3 | 15.5 | 4.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина тушеная, консервы | — | 220 | 16.8 | 17 | 0.2 |
| говядина фарш п/ф | ≈ 100% | 220 | 16.8 | 17 | 0 |
| Сосиски из индейки | ≈ 100% | 220 | 15 | 15 | 0 |
| Тушеная говядина | ≈ 100% | 220 | 16.8 | 17 | 0 |
| Бургер карфур | ≈ 99% | 221 | 16 | 17 | 1 |
| Ветчина, рубленная, неконсервированная | ≈ 99% | 221 | 16.5 | 16.7 | 0 |
| Говядина шея | ≈ 99% | 220 | 18 | 16 | 0 |
| Грудинка | ≈ 99% | 221 | 16.4 | 16.8 | 1.1 |
| Фарш инюшка | ≈ 99% | 220 | 16 | 18 | 0 |
| шинка | ≈ 99% | 220 | 15 | 16 | 1 |
| колбаса варёно-копчёная куриная | ≈ 98% | 220 | 17 | 16 | 1.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов