заводская · Рыба и морепродукты
кета филе холодного копчения
Энергия и соотношение БЖУ
196ккал · 100 г
Белки26.8 г55%
Жиры9.9 г45%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «кета филе холодного копчения». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 39.2 | 5.36 | 1.98 | 0 |
| Порция | 150 г | 294 | 40.2 | 14.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 216 | 29.5 | 10.9 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 196 ккал | 196 ккал | 10% |
| Белки | 26.8 г | 26.8 г | 36% |
| Жиры | 9.9 г | 9.9 г | 15% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Копчёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Копчёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Мойва копченая в масле 175 г | 465.8 | 13 | 46.1 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| кета филе холодного копчения | Рыба и морепродукты | — | 196 | 26.8 | 9.9 | 0 |
| Индейка сушеная | Снеки | ≈ 99% | 198 | 27 | 10 | 0 |
| Куриные бёдра без кожи (варёные или тушёные) | Птица | ≈ 99% | 195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жареная на огне | Мясо | ≈ 99% | 196 | 26.6 | 9.1 | 0 |
| Сыр Cheese Gallery Light 9% | Молочные продукты | ≈ 97% | 197 | 29 | 9 | 0 |
| Ресторан, APPLEBEE'S, 9 унцевый домашний стейк-филе | Бакалея | ≈ 95% | 189 | 26.9 | 9.1 | 0 |
| Батончик протеиновый | Сладости | ≈ 94% | 201 | 22 | 7.2 | 3.3 |
| Запечённая курица | Готовые_блюда | ≈ 94% | 190 | 23 | 11 | 0 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 94% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| Жульен | Овощи | ≈ 91% | 208 | 26.4 | 10.2 | 2.6 |
| Овсяно-яичная лепешка | Хлеб и выпечка | ≈ 89% | 200 | 14 | 10 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| кета филе холодного копчения | — | 196 | 26.8 | 9.9 | 0 |
| Рыба копченая | ≈ 100% | 196 | 26.8 | 9.9 | 0 |
| Тунец консервированный ATUN CLARO | ≈ 99% | 198 | 27 | 10 | 0 |
| Окунь морской холодного копчения | ≈ 98% | 199 | 26.4 | 10.4 | 0 |
| Тунец для салатов | ≈ 98% | 194 | 26 | 10 | 0 |
| жареная рыбья икра | ≈ 97% | 200 | 28 | 10 | 0 |
| икра форели подкопчённая | ≈ 97% | 198 | 25 | 10 | 1.3 |
| Креветки в пряном масле | ≈ 97% | 195 | 24 | 11 | 0 |
| Лосось горячего копчения | ≈ 97% | 195 | 24 | 11 | 0 |
| рулет из кеты | ≈ 97% | 195 | 24 | 11 | 0 |
| Ставрида тихоокеанская, приготовленная на жару | ≈ 97% | 201 | 25.7 | 10.1 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов