CUCA · Рыба и морепродукты
Тунец консервированный ATUN CLARO
Энергия и соотношение БЖУ
198ккал · 100 г
Белки27 г55%
Жиры10 г45%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тунец консервированный ATUN CLARO». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 297 | 40.5 | 15 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 218 | 29.7 | 11 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 198 ккал | 198 ккал | 10% |
| Белки | 27 г | 27 г | 36% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тунец»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тунец» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тунец (стружка) | 434 | 81.2 | 1.8 | 0.6 |
| Тунец консервированный BONITO del NORTE | 368 | 20 | 32 | 0 |
| Тунец паста с лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| Паста с тунцом и лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| тунец паста | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| паштет из тунца | 326 | 11 | 30 | 3 |
| Паштет из тунца "Парус" Магуро | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
| Паштет Магуро из тунца | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тунец консервированный ATUN CLARO | Рыба и морепродукты | — | 198 | 27 | 10 | 0 |
| Индейка сушеная | Снеки | ≈ 100% | 198 | 27 | 10 | 0 |
| Строганина из говядины | Мясо | ≈ 100% | 198 | 27 | 10 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле | Птица | ≈ 98% | 197 | 27.7 | 9.5 | 0 |
| Сыр Cheese Gallery Light 9% | Молочные продукты | ≈ 97% | 197 | 29 | 9 | 0 |
| Батончик протеиновый | Сладости | ≈ 95% | 201 | 22 | 7.2 | 3.3 |
| Ресторан, APPLEBEE'S, 9 унцевый домашний стейк-филе | Бакалея | ≈ 94% | 189 | 26.9 | 9.1 | 0 |
| Запечённая курица | Готовые_блюда | ≈ 93% | 190 | 23 | 11 | 0 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 93% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| Жульен | Овощи | ≈ 92% | 208 | 26.4 | 10.2 | 2.6 |
| Овсяно-яичная лепешка | Хлеб и выпечка | ≈ 90% | 200 | 14 | 10 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тунец консервированный ATUN CLARO | — | 198 | 27 | 10 | 0 |
| кета филе холодного копчения | ≈ 99% | 196 | 26.8 | 9.9 | 0 |
| Окунь морской холодного копчения | ≈ 99% | 199 | 26.4 | 10.4 | 0 |
| Рыба копченая | ≈ 99% | 196 | 26.8 | 9.9 | 0 |
| жареная рыбья икра | ≈ 98% | 200 | 28 | 10 | 0 |
| икра форели подкопчённая | ≈ 98% | 198 | 25 | 10 | 1.3 |
| Ставрида тихоокеанская, приготовленная на жару | ≈ 98% | 201 | 25.7 | 10.1 | 0 |
| Икра осетровая зернистая, соленая | ≈ 97% | 200 | 28.4 | 9.3 | 0.6 |
| нерка горячего копчения | ≈ 97% | 200 | 28 | 9 | 0 |
| Тунец в масле, консервированный, сухой продукт без маринада | ≈ 97% | 198 | 29.1 | 8.2 | 0 |
| Тунец для салатов | ≈ 97% | 194 | 26 | 10 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов