Орехи и семена
Фруктово-ореховая смесь
Энергия и соотношение БЖУ
495ккал · 100 г
Белки13.3 г11%
Жиры29 г55%
Углеводы40.8 г34%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фруктово-ореховая смесь». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 74.3 | 1.99 | 4.35 | 6.11 |
| Горсть | 30 г | 149 | 3.97 | 8.7 | 12.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 495 ккал | 495 ккал | 25% |
| Белки | 13.3 г | 13.3 г | 18% |
| Жиры | 29 г | 29 г | 43% |
| Углеводы | 40.8 г | 40.8 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ореховые смеси»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ореховые смеси» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ядро грецкого ореха (микс) | 712 | 15 | 70.2 | 7.5 |
| Смесь ореховая Трио (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | 700 | 20 | 63.1 | 17.1 |
| Ореховый микс | 667 | 23.3 | 56.6 | 16.7 |
| "Ореховый коктейль" SOLO•NINA | 660 | 26 | 56 | 14 |
| Смесь жареных орехов (миндаль, фундук, кешью) | 653 | 19.4 | 57.4 | 14.8 |
| Орехи смесь фруктово-ореховая | 651 | 19.5 | 60.5 | 13.6 |
| смесь ореховая соленая | 650 | 20 | 57 | 15 |
| Фисташки Mix Bar | 642.2 | 28 | 51.1 | 16 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фруктово-ореховая смесь | Орехи и семена | — | 495 | 13.3 | 29 | 40.8 |
| Халва богучарская мраморная | Сладости | ≈ 99% | 496 | 13.7 | 30.6 | 43.5 |
| вафли с сыром и чесноком на топлёном масле "Хрустландия" | Снеки | ≈ 98% | 497 | 11.5 | 30.7 | 43.7 |
| Йогурт сублимационной сушки, сладкий | Молочные продукты | ≈ 97% | 493 | 16 | 27.5 | 47.3 |
| крекер рыбки с луком | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 495 | 9 | 27.7 | 51.9 |
| Фруктовое-ореховая смесь | Масла и жиры | ≈ 97% | 497 | 11.1 | 32.6 | 39.6 |
| «Nut&Go», батончик Миндаль, арахис, клюква, 36 г | Батончики | ≈ 96% | 500 | 11 | 29 | 43 |
| Соломка глазированная с арахисом | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 493 | 12.5 | 26.6 | 51.1 |
| Халва тахинная шоколадная | Бакалея | ≈ 96% | 498 | 12.8 | 28.1 | 48.4 |
| лен золотистый | Крупы и каши | ≈ 95% | 492 | 19.5 | 34.2 | 34 |
| Тыква | Овощи | ≈ 93% | 505 | 12 | 28 | 47 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фруктово-ореховая смесь | — | 495 | 13.3 | 29 | 40.8 |
| смесь школьная | ≈ 98% | 496 | 12.4 | 31.5 | 38.9 |
| Семечки Чиа | ≈ 97% | 490 | 15.6 | 30.8 | 43.9 |
| чиа семена органик | ≈ 97% | 490 | 16 | 31 | 44 |
| АРАХИС В ХРУСТЯЩЕЙ ОБОЛОЧКЕ | ≈ 96% | 490 | 15 | 27 | 42 |
| Арахис хрустящий со вкусом васаби | ≈ 96% | 490 | 15 | 27 | 42 |
| Драже Золотой орешек | ≈ 96% | 497 | 18.1 | 26.7 | 46.1 |
| арахис в карамели | ≈ 95% | 500 | 18 | 31 | 38 |
| Кокосовая стружка | ≈ 95% | 490 | 10 | 33 | 39 |
| семена чиа | ≈ 95% | 500 | 20 | 30 | 37 |
| Смесь «Студенческая особая» | ≈ 95% | 502 | 14 | 31 | 39 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов