Tuodì · Овощи
Оливки
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
133ккал · 100 г
Белки0.53 г2%
Жиры13.6 г98%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Оливки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 20 | 0.08 | 2.04 | 0 |
| Штука | 4 г | 5.33 | 0.02 | 0.54 | 0 |
| Порция | 150 г | 200 | 0.8 | 20.4 | 0 |
| Ладонь | 120 г | 160 | 0.64 | 16.3 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 133 ккал | 133 ккал | 7% |
| Белки | 0.53 г | 0.53 г | 1% |
| Жиры | 13.6 г | 13.6 г | 20% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Оливки и маслины»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Оливки и маслины» — сравните калорийность и БЖУ.
| оливки черные крупные | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Маслины вяленые | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Оливки черные натуральные с косточкой | 364 | 1.8 | 36.6 | 5.7 |
| оливки в масле | 348 | 1.1 | 37 | 1.1 |
| Маслины вяленые | 322 | 1.9 | 34 | 4.6 |
| Оливки Фрумба | 300 | 0 | 30 | 0 |
| оливки без косточек | 296 | 1.6 | 23.7 | 19 |
| Оливки (мякоть, сырые) | 296 | 1.6 | 23.9 | 19 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Оливки | Овощи | — | 133.3 | 0.5 | 13.6 | 0 |
| Маслины без костички | Бакалея | ≈ 98% | 134 | 1.5 | 14 | 0 |
| Масло авокадо | Масла и жиры | ≈ 97% | 130 | 0 | 14 | 0 |
| Икра лососевая "Стольная" имитация с крем-соусом сметанным | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 134 | 1.2 | 13.3 | 2.3 |
| Лате на кокосовом молоке | Напитки | ≈ 96% | 133 | 1.4 | 14.3 | 1.9 |
| Зелёные оливки | Снеки | ≈ 93% | 145 | 0.9 | 15 | 0 |
| Темный шоколад KnowHow на эритрите | Сладости | ≈ 93% | 142 | 1.5 | 12.1 | 0.6 |
| Сметана 12% | Молочные продукты | ≈ 92% | 133 | 2.7 | 12 | 3.9 |
| салат из морской капусты | Готовые_блюда | ≈ 91% | 124 | 0.9 | 12.5 | 2.2 |
| Куиные котлеты | Мясо | ≈ 90% | 132 | 6.2 | 11.7 | 0.3 |
| тофу паштет средиземноморский с оливками и каперсами | Бобовые | ≈ 90% | 120 | 2 | 13 | 0.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Оливки | — | 133.3 | 0.5 | 13.6 | 0 |
| Маслины | ≈ 100% | 134 | 0.5 | 14 | 0 |
| Маслины без косточек | ≈ 100% | 133 | 0.5 | 13.6 | 0 |
| маслины без косточки | ≈ 100% | 133 | 0.5 | 13.6 | 0 |
| маслины без косточки | ≈ 100% | 134 | 0.5 | 14 | 0 |
| Маслины без косточки | ≈ 100% | 133 | 0.5 | 14 | 0 |
| маслины отборные | ≈ 100% | 134 | 0.5 | 14.6 | 0 |
| Оливки | ≈ 100% | 133 | 0.5 | 14 | 0 |
| Оливки консервированные | ≈ 100% | 133 | 0.5 | 13.6 | 0 |
| Маслины черные (без косточки) | ≈ 99% | 134 | 0.1 | 14 | 0 |
| оливки гигант | ≈ 99% | 132 | 0.9 | 13.1 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов