Крупы и каши
Гранола СмартБар орехи-шоколад
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
346ккал · 100 г
Белки10.5 г12%
Жиры14 г35%
Углеводы47.4 г53%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гранола СмартБар орехи-шоколад». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 138 | 4.2 | 5.6 | 19 |
| Порция | 30 г | 104 | 3.15 | 4.2 | 14.2 |
| Миска | 200 г | 692 | 21 | 28 | 94.8 |
| Ладонь | 150 г | 519 | 15.8 | 21 | 71.1 |
| Кулак | 180 г | 623 | 18.9 | 25.2 | 85.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 346 ккал | 346 ккал | 17% |
| Белки | 10.5 г | 10.5 г | 14% |
| Жиры | 14 г | 14 г | 21% |
| Углеводы | 47.4 г | 47.4 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Гранола»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гранола» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Гранола | 471 | 10 | 20 | 61 |
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Мята и шоколад" | 453 | 9.6 | 17.2 | 65 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гранола СмартБар орехи-шоколад | Крупы и каши | — | 346 | 10.5 | 14 | 47.4 |
| багет с чесночным маслом | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 346 | 8.7 | 14.7 | 46.1 |
| Попкорн со вкусом сыра | Снеки | ≈ 98% | 350 | 10 | 14 | 47 |
| Рулет бисквитный "Ночка" | Сладости | ≈ 98% | 347 | 7.8 | 13.3 | 41.4 |
| Семена фенхеля | Орехи и семена | ≈ 98% | 345 | 15.8 | 14.9 | 52.3 |
| Тортеллони с сыром | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 347 | 11.8 | 13.7 | 44.2 |
| карри | Бакалея | ≈ 96% | 349 | 12 | 11 | 45 |
| Кофе Mocca Fix Gold | Напитки | ≈ 96% | 347 | 15.2 | 14.3 | 39.3 |
| Хворост восточный | Готовые_блюда | ≈ 96% | 343 | 6.8 | 15.3 | 45 |
| Нутовые котлеты | Бобовые | ≈ 95% | 345 | 16.5 | 9.5 | 46.5 |
| Сырок творожный картошка | Молочные продукты | ≈ 95% | 349 | 7 | 16.5 | 43 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гранола СмартБар орехи-шоколад | — | 346 | 10.5 | 14 | 47.4 |
| гранола орех-шоколад | ≈ 100% | 346 | 10.5 | 14 | 47.4 |
| гранола | ≈ 98% | 342 | 10 | 14 | 47 |
| Запеченные завтраки Гранола с орехом и шоколадом | ≈ 98% | 342 | 10 | 14 | 47 |
| Мюсли 60г | ≈ 95% | 350 | 9.3 | 9.7 | 45.3 |
| Овсяная каша "Утро" | ≈ 94% | 351 | 10.7 | 16.4 | 40 |
| гранола ореховая | ≈ 93% | 354 | 9.6 | 12.8 | 54.1 |
| овсянка | ≈ 93% | 350 | 6.2 | 12.5 | 62.5 |
| Каша овсяная на изомальте с шоколадом | ≈ 92% | 333 | 12.2 | 12 | 44.1 |
| Овсяные хлопья BIO | ≈ 92% | 346 | 12.5 | 7 | 58.1 |
| Хлопья фитнес нестле | ≈ 92% | 347 | 13 | 7 | 58 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов