дубки · Птица
Рулет из индейки
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
100ккал · 100 г
Белки18 г73%
Жиры3 г27%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рулет из индейки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 250 | 45 | 7.5 | 0 |
| Тарелка | 300 г | 300 | 54 | 9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 110 | 19.8 | 3.3 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 100 ккал | 100 ккал | 5% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рулет из индейки | Птица | — | 100 | 18 | 3 | 0 |
| Говядина Пикантная варено-копченая | Мясо | ≈ 100% | 100 | 18 | 3 | 0 |
| Кофе растовримый | Напитки | ≈ 100% | 100 | 15 | 2.5 | 0 |
| Палтус | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 100 | 18 | 3 | 0 |
| Филе индейки запеченная в фольге | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 101 | 18.6 | 2.6 | 0.5 |
| Запеканка из курицы | Готовые_блюда | ≈ 97% | 103 | 18 | 3 | 1 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 97% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
| Скумбрия с добавлением масла «Главпродукт», 240 г | Бакалея | ≈ 96% | 97.9 | 16.6 | 3.5 | 0 |
| Творог Брест-Литовск 3% Классический | Молочные продукты | ≈ 96% | 97 | 16.7 | 3 | 1.4 |
| Куриные ватрушки с яйцом | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 101 | 15.5 | 3.1 | 2.7 |
| Штурвал Янтарная рыбка | Снеки | ≈ 94% | 98 | 20 | 1.8 | 0.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рулет из индейки | — | 100 | 18 | 3 | 0 |
| печень куриная | ≈ 100% | 100 | 18 | 3 | 0 |
| Печень куриная | ≈ 100% | 100 | 18 | 3 | 0 |
| Печень цыпленка-бройлера | ≈ 100% | 100 | 18 | 3 | 0 |
| Печень цыплят бройлеров | ≈ 100% | 100 | 18 | 3 | 0 |
| печень цыплят бройлеров акашево | ≈ 100% | 100 | 18 | 3 | 0 |
| филе индейки с томатами и орегано | ≈ 100% | 100 | 18 | 3 | 0 |
| Филе индейки с томатами и оригано | ≈ 100% | 100 | 18 | 3 | 0 |
| Грудка индейки | ≈ 99% | 100 | 20 | 3 | 0 |
| Фарш из мяса грудки индейки | ≈ 99% | 100 | 19 | 3 | 0 |
| Фарш из филе грудки индейки | ≈ 99% | 100 | 19 | 3 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов