лаваш ливанский
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лаваш ливанский». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 232 | 6.8 | 0.8 | 48 |
| Ломтик | 40 г | 116 | 3.4 | 0.4 | 24 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 290 ккал | 290 ккал | 14% |
| Белки | 8.5 г | 8.5 г | 11% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 60 г | 60 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лаваш ливанский | Хлеб и выпечка | — | 290 | 8.5 | 1 | 60 |
| Вафельный лист | Сладости | ≈ 99% | 290 | 11 | 1.5 | 64 |
| Мюсли | Крупы и каши | ≈ 99% | 290 | 9 | 2 | 65 |
| Цикорий растворимый жидкий Здоровье | Напитки | ≈ 99% | 290 | 8.9 | 0.1 | 63.3 |
| Злаковый микс | Снеки | ≈ 98% | 290 | 10 | 2 | 58 |
| Макароны экстра с куркумой | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 287 | 9 | 1 | 60.5 |
| суп грибной с вермишелью preston | Готовые_блюда | ≈ 98% | 290 | 9 | 2 | 60 |
| Абрикос сушенный | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 290 | 5.3 | 0.5 | 66 |
| курага | Орехи и семена | ≈ 97% | 290 | 5.3 | 0.5 | 66 |
| Рожок алтайский | Мороженое | ≈ 97% | 290 | 7.7 | 2.5 | 53.2 |
| Maggi доя макарон | Бакалея | ≈ 97% | 289 | 8.4 | 2.2 | 56 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лаваш ливанский | — | 290 | 8.5 | 1 | 60 |
| Лавашики пшеничные | ≈ 100% | 290 | 9 | 1 | 60 |
| Хлеб без дрожжей | ≈ 100% | 290 | 7.4 | 0.8 | 49.9 |
| Батон "Добрушский" нарезанный | ≈ 99% | 290 | 7.5 | 1.6 | 61.4 |
| Рисовые хлебцы с морской солью | ≈ 99% | 290 | 7.5 | 2 | 61 |
| Тонкие хлебцы хрустящие рисовые с морской солью (изготовлены из бурого риса) | ≈ 99% | 290 | 7.5 | 2 | 61 |
| хлеб старославянский | ≈ 99% | 291 | 9 | 1 | 61 |
| Хлебцы "Рисовые с морской солью" | ≈ 99% | 290 | 7.5 | 2 | 61 |
| хлебцы бородинские | ≈ 99% | 290 | 8.5 | 1.5 | 60.5 |
| Хлебцы бородинские | ≈ 99% | 290 | 8.5 | 1.5 | 60.5 |
| Хлебцы хрустящие "Бородинские" с кориандром | ≈ 99% | 290 | 8.5 | 1.5 | 60.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов