Орехи и семена
орех миндаль
Энергия и соотношение БЖУ
645ккал · 100 г
Белки18.6 г11%
Жиры57.7 г79%
Углеводы16.2 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «орех миндаль». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 135 г | 871 | 25.1 | 77.9 | 21.9 |
| Ст. ложка | 12 г | 77.4 | 2.23 | 6.92 | 1.94 |
| Горсть | 30 г | 194 | 5.58 | 17.3 | 4.86 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 645 ккал | 645 ккал | 32% |
| Белки | 18.6 г | 18.6 г | 25% |
| Жиры | 57.7 г | 57.7 г | 86% |
| Углеводы | 16.2 г | 16.2 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Миндаль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Миндаль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Миндальный кофе-крем | 750 | 14 | 57 | 22 |
| миндальные орехи | 663 | 24.2 | 52 | 20.5 |
| Миндаль | 660 | 19 | 58 | 16 |
| Миндаль пластинки | 660 | 19 | 58 | 16 |
| Миндаль | 654 | 21 | 49 | 22 |
| Смесь жареных орехов (миндаль, фундук, кешью) | 653 | 19.4 | 57.4 | 14.8 |
| миндаль | 650 | 19 | 58 | 14 |
| Миндальные лепестки | 650 | 22 | 58 | 12 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| орех миндаль | Орехи и семена | — | 645 | 18.6 | 57.7 | 16.2 |
| Морская капуста Доль Ким | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 643 | 17.3 | 59.6 | 15 |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | Бакалея | ≈ 97% | 642 | 14.3 | 52.3 | 11.8 |
| Ядро ореха миндаля жареное | Сладости | ≈ 97% | 642 | 22.4 | 55.9 | 12.3 |
| паста арахисовая классическая | Масла и жиры | ≈ 96% | 649 | 25.8 | 55.5 | 11.6 |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара | Бобовые | ≈ 95% | 650 | 24.8 | 54.9 | 6.4 |
| Кокосовые чипсы | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 650 | 6.2 | 62 | 25.7 |
| Мука из фундука | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| Сырокопченая колбаса | Мясо | ≈ 92% | 641 | 14 | 65 | 0 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое | Молочные продукты | ≈ 90% | 647 | 0.8 | 71.5 | 1.3 |
| семки | Крупы и каши | ≈ 90% | 662 | 22 | 58 | 13 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| орех миндаль | — | 645 | 18.6 | 57.7 | 16.2 |
| Миндаль сладкий | ≈ 100% | 645 | 18.6 | 57.7 | 16.2 |
| Грецкий орех жаренный | ≈ 98% | 643 | 14 | 61 | 18 |
| Кедровый орех | ≈ 98% | 643 | 15.7 | 61.3 | 14.7 |
| Миндаль | ≈ 98% | 648 | 18.6 | 57.7 | 13.6 |
| Миндаль | ≈ 98% | 648 | 18.6 | 57.7 | 13.6 |
| Миндаль жаренный | ≈ 98% | 642 | 19 | 55.3 | 17.2 |
| Миндаль жареный | ≈ 98% | 648 | 18.6 | 57.7 | 13.6 |
| Миндаль | ≈ 97% | 641 | 18 | 57 | 14 |
| Миндаль жареный | ≈ 97% | 641 | 18 | 57 | 14 |
| Миндаль сушеный | ≈ 97% | 641 | 18 | 57 | 14 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов