Лента · Хлеб и выпечка
лаваш
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
240ккал · 100 г
Белки7 г12%
Жиры1 г4%
Углеводы49 г84%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лаваш». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 192 | 5.6 | 0.8 | 39.2 |
| Ломтик | 40 г | 96 | 2.8 | 0.4 | 19.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 240 ккал | 240 ккал | 12% |
| Белки | 7 г | 7 г | 9% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 49 г | 49 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
68средний
Гликемическая нагрузка
33.3
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лаваш | Хлеб и выпечка | — | 240 | 7 | 1 | 49 |
| лапша wok лапша удон с соусом терияки по-японски для приготовления в пачке | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 240 | 7 | 1 | 50 |
| Пшеничный ролл бездрожжевой | Готовые_блюда | ≈ 100% | 240 | 7.5 | 1 | 49 |
| Ликер Лав стори кофии | Напитки | ≈ 99% | 240 | 4 | 0.2 | 30 |
| просфора 30 г. | Сладости | ≈ 99% | 240 | 9 | 1 | 49 |
| морковь сушёная | Бакалея | ≈ 98% | 240 | 9.5 | 0.5 | 49 |
| Иржир сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 240 | 3.5 | 1.5 | 53 |
| Каштан китайский, запечённый | Орехи и семена | ≈ 97% | 239 | 4.5 | 1.2 | 52.4 |
| Каша гречневая с овощами и прованскими травами | Крупы и каши | ≈ 96% | 240 | 10 | 2.5 | 45 |
| Бананы вяленые | Овощи | ≈ 95% | 245 | 4.5 | 0.6 | 54 |
| Маш красный (фасоль адзуки), зрелые семена, консервированный, подслащенный | Бобовые | ≈ 94% | 237 | 3.8 | 0 | 55 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лаваш | — | 240 | 7 | 1 | 49 |
| Иван-хлеб | ≈ 100% | 240 | 7 | 1 | 49 |
| Крестьянский хлеб с чесноком заварной | ≈ 100% | 240 | 7.5 | 1 | 50 |
| лаваш узбекский с кунжутом | ≈ 100% | 240 | 7.8 | 1.1 | 53.6 |
| хлеб ароматный прибалтийский | ≈ 100% | 240 | 7 | 1 | 48 |
| хлеб Богородский | ≈ 100% | 240 | 7 | 1 | 50 |
| Хлеб минский "Энержи" | ≈ 100% | 240 | 7 | 1 | 50 |
| Хлеб Монастырский | ≈ 100% | 240 | 7 | 1 | 51 |
| хлеб подовый "минский" тминный | ≈ 100% | 240 | 7.3 | 1.2 | 51.4 |
| Хлеб ржаное чудо | ≈ 100% | 240 | 7 | 1 | 50 |
| хлеб старославянский | ≈ 100% | 240 | 6.9 | 1.1 | 50.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов