Овощи
Баклажаны огонек
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
89ккал · 100 г
Белки1.3 г6%
Жиры7.1 г72%
Углеводы5 г22%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Баклажаны огонек». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 223 | 3.25 | 17.8 | 12.5 |
| Порция | 150 г | 134 | 1.95 | 10.6 | 7.5 |
| Ладонь | 120 г | 107 | 1.56 | 8.52 | 6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 89 ккал | 89 ккал | 4% |
| Белки | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Жиры | 7.1 г | 7.1 г | 11% |
| Углеводы | 5 г | 5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Баклажан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Баклажан» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баклажаны по-домашнему | 371 | 3 | 36 | 9 |
| Баклажаны Имам Баялды | 260 | 2 | 24.5 | 8 |
| Баклажаны с орехами | 250 | 4 | 21 | 6 |
| Баклажаны с сыром и чесноком | 217 | 6.7 | 19 | 3.5 |
| Баклажаны сушеные | 200 | 5.2 | 1 | 34.4 |
| Баклажан запеченый с грибами и сыром | 199 | 3.6 | 17.7 | 6.3 |
| Баклажан жареный с маслом | 199 | 0.1 | 20 | 3.6 |
| Баклажаны с черносливом консервированные | 170 | 1 | 14 | 10 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Баклажаны огонек | Овощи | — | 89 | 1.3 | 7.1 | 5 |
| Морская капуста в заливке | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 87 | 1 | 7 | 5 |
| овощи гриль | Готовые_блюда | ≈ 98% | 90 | 1.8 | 6.9 | 5.1 |
| помидорная закуска | Бакалея | ≈ 98% | 89 | 1.1 | 7 | 4 |
| Йогурт кокосовый натуральный | Масла и жиры | ≈ 96% | 96 | 1.4 | 7.7 | 5.1 |
| Паста alici e zucchine | Крупы и каши | ≈ 94% | 86 | 3.1 | 6.2 | 3.3 |
| Ряженка 6,0% жирности | Молочные продукты | ≈ 94% | 85 | 3 | 6 | 4.1 |
| Сливочный кофе | Напитки | ≈ 94% | 83.3 | 1.7 | 5.9 | 5.6 |
| Детское питание Кролик и цветная капуста | Мясо | ≈ 93% | 92 | 3 | 6 | 6.5 |
| кабачок с яйцом (4 яйца+сливки), рецепт. | Яйца | ≈ 93% | 85 | 3.3 | 5.8 | 4.9 |
| Облепиха | Фрукты и ягоды | ≈ 92% | 82 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Баклажаны огонек | — | 89 | 1.3 | 7.1 | 5 |
| овощи тушёные брокколи фасоль помидоры лук | ≈ 98% | 89 | 1.5 | 6.4 | 3.2 |
| Баклажанная икра свежая | ≈ 97% | 90 | 0.6 | 7 | 6 |
| Икра баклажанная свежеприготовленная | ≈ 97% | 90 | 0.6 | 7 | 6 |
| Салат с авокадо по Березовски | ≈ 97% | 84 | 1.3 | 6.9 | 4.6 |
| Тыква тушеная с растительным маслом | ≈ 97% | 90 | 1.3 | 7.3 | 7.1 |
| баклажаны по-тоскански бондюэль | ≈ 96% | 90 | 1.2 | 6.1 | 6.1 |
| закуска из огурцов | ≈ 96% | 91 | 0.9 | 7.9 | 4.1 |
| Лечо свекольное | ≈ 96% | 93 | 1.5 | 7 | 5.7 |
| Салат капуста с майонезом | ≈ 96% | 94 | 1.8 | 7.3 | 5.6 |
| Салат овощной огурец+помидор+оливковое масло | ≈ 96% | 90 | 0.8 | 8 | 4.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов